它们是湿气的“克星” 每天吃一点（助你湿气排光光）

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简单的说一下湿气的危害：

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

那么平时生活中应该怎样排除体内的湿气呢？其实，生活中有很多食物是湿气的“克星”，每天吃一点儿，助你湿气排光光！

1、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在吃法上，可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

2、玉米须

总是被你扔掉的玉米须子和玉米叶子也是祛湿的好东西。将玉米须子和叶子一起煮水喝就有祛湿的作用。

3.蒲公英茶

蒲公英有很强的利尿作用，因此对于湿热体质的人而言，特别是肝胆湿热，膀胱湿热的人非常适用，可以清热排毒，利尿祛湿。但与此同时，因为蒲公英的苦寒性质，对于阳虚、气虚、脾胃虚弱之人不能食用，食用会损伤阳气，进一步加重脾虚。脾虚就无法排出湿气，造成脾虚湿盛。

总而言之，湿热体质的人适宜食用蒲公英；而湿寒的人一般阳虚，痰湿的人一般气虚，这两种人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛湿，反而会加重湿气！

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