起床后 先喝水等于喝细菌（先刷牙才是正确做法）

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如今，随着人们对于养生理念的看重，也就越来越关注生活中的一些小事。比如说早上起床先喝水还是先刷牙，也引起了人们的关注。相信生活中很多人都会有一个习惯，那就是在晚上睡觉前装一些热水在保温杯里，第二天起床后喝。不过，最近却有一个说法，认为起床先喝水等于喝细菌，所以应该先刷牙再喝水。那么这个说法正确吗？到底怎么样才是正确的顺序呢？下面我们就来了解一下。

起床后，先喝水等于喝细菌？

有些人认为，如果一个人起床后先喝水，就会把口腔里产生的细菌喝进肚子里。因为经过一夜的睡眠，人们的口腔之后会产生500亿左右的细菌，这些细菌主要集中在牙齿表面或者是牙缝里，所以在早上先喝水，会把这些细菌喝进肚子里，对身体造成一定的损害。其实，这种说法并不是正确的，首先大家要知道，我们的口中并不是所有的细菌都是有害菌，其次，人体有着极为强大的免疫系统，在这些细菌对人体造成损害之前，已经被免疫细胞消灭了。所以，早上先喝水并不等同于喝细菌，对身体的影响并不大。

早晨起床后，一定要先刷牙吗？

通常人们认为起床后必须先刷牙才能喝水的理由是，先喝水会把细菌喝进肚子里。而从上文的解释中大家也都知道了，早上起床后先喝水，并不会把细菌喝进肚子里，所以先刷牙的说法并不是绝对的。事实上，不管是先喝水还是先刷牙，都是可以的。大家可以根据自己的生活习惯来，无需有后顾之忧。不过，早上刷牙是一件必须的事情，因为口腔中这些细菌很顽固，所以需要刷牙来清理。如果不能及时的清理细菌，就会导致细菌从口腔移动到大脑，对人脑造成损伤，影响人们的记忆力。

此外，刷牙的时候一定要注意选择合适的牙刷，如果牙刷过硬，你们很有可能在刷牙的过程中，造成牙龈出血的情况，而且还会让口腔产生一整天的不适感。所以，建议大家在选择牙刷的时候，多用软毛牙刷，这样对自己的牙龈不会造成太大的损伤。而且，在刷牙的时候最好选择用温水，冷水会刺激到牙齿，导致牙齿松动。

综上所述，起床后先喝水并不等于喝细菌，此外刷牙之后也有一些注意事项，希望大家加以重视，以免影响自己的身体健康。

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