建议过40岁以后 少吃瓜子花生（多吃这些美食 胜过每天喝骨头汤）

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无论一个男人还是一个女人，40岁以后，身体中每个器官的功能都会下降，随之而来的是各种“措手不及”的身体问题，比如一辆汽车行驶很长一段时间都会生锈和损坏，从而影响到汽车的正常使用，对人们来说，也就会影响我们的健康，使长寿远离我们。

虽然我们不能改变这种情况，但我们可以延缓。别做到实际是40岁，看起来却像50岁的人，我们要做到实际上是50岁，但是看起来却像40岁，这样我们才能成功。

事实上，健康饮食不仅是现在提倡的，而且自古以来就有营养补充的观念！因此，建议中老年人不要不愿意花钱！你不妨多吃下面的食物，营养丰富，美味可口！

南瓜子仁

说实话，谁都知道坚果好吃，美味！营养也高，但是对于中老年人来说，坚果吃起来不仅繁琐，且价格也贵！所以，不妨试试南瓜子！

南瓜子不仅营养一样的丰富，且特别适合中老年人，尤其是剥壳后的南瓜子仁吃起来十分的方便、过瘾！不仅如此，经常吃点南瓜的人可以润滑肠道，对于中老年人来说非常适合！

其次，南瓜子仁建议选择内蒙，由于那里独天得厚的自然环境，所产的南瓜子仁不仅个个粒大饱满，吃上一粒，满嘴生香！好吃有营养，关键还易吸收！

芋头

芋头，是秋冬养生滋补的佳品，堪称冬季养生必吃蔬菜。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。

饱满圆润超大个儿、香味浓郁、且肉质细嫩，没有颗粒感，吃起来就像在抿冰淇淋，用丝滑香糯来形容再合适不过了！

芋头是一种碱性食品，它能中和体内积累的酸，调节人体酸碱平衡，产生美容和滋养黑发的效果，促进人体环境的弱碱性，有利于人体的健康。吃芋头也能保护牙齿，有效预防龋齿。

吃的时候再蘸上少许白砂糖，置于齿间略微一嚼，温热绵软的芋头包裹着细碎的糖粒立马在舌尖上缓缓化开。

芋头是一种重要的蔬菜和粮食作物，营养价值高，适合各种年龄段的人。此外，芋头淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，特别适合婴幼儿食用，被称为“皇帝供品”。

黄山烧饼

黄山烧饼，徽州的传统小吃。

色泽金黄金黄、层多而薄，一口咬下去酥脆爽口，碎肉丁加上梅干菜特有的香气，咸甜中带着点辣味，唇齿间几颗芝麻粒散开，一种好吃到上瘾的感觉瞬间弥漫整个味蕾。

黄山烧饼的制作工艺，传承至今已经有600多年了。黄山烧饼又叫“蟹壳黄烧饼”" 皇印烧饼 "，一块饼的制作，需要20多年做饼老匠人炉火纯青的手法，和20多道古法工艺，才能让皮层多而薄，肉肥而不腻，梅菜鲜香不咸。

做出的饼颜色金黄似蟹壳，饼皮层层酥脆，内馅咸香刚好，一口下去才有鲜香酥脆的感觉。

其外层酥脆，内滋润鲜香，嚼之异香可口，令舟马劳顿的乾隆顿感身心舒畅，精神倍增，深为喜爱，并欣然御赐名“皇印烧饼”。

黄金奶油富士苹果

苹果也是非常常见的一种水果，苹果的水分非常足，冬天相对来说价格也是比较便宜的，而且冬天的苹果口感更好一些，因为苹果当中含有果胶，可以帮助我们调节血糖浓度，对于血糖偏高的人来说，冬天可以每天吃一个苹果。

我们吃遍了红苹果、青苹果，而黄金奶油富士，可能99%的人都没有吃过哦！

黄金奶油富士不但颜值高，果皮也是超薄，白里带点嫩黄的果肉，皮薄核小，吃起来口感绵密，十分香甜，还有淡淡的奶香，吃够了普通苹果的小朋友一定会因为这款奶油富士重新点燃对苹果的激情。

奶油富士苹果树的沙性土壤上，生长的区域昼夜温差大，光照充足土壤肥沃，还有每棵树每年鲜牛奶灌溉不少于十公斤，全程用的是有机豆粕，土壤更营养，天生的优势让果中贵族赢在了起跑线上

而且奶油富士维生素含量非常丰富，对大人孩子都很有好处，还含有丰富的有机酸和纤维素，能加快肠胃的蠕动、帮助大家健胃清肠！

奶油富士的颜值高、营养价值高、味道高，但是价格可不高哦！心动不如行动，快把它带回家，代替那些垃圾食品给孩子一个健康的童年吧！

以上这些食物平时大家可以多吃一些来增加身体营养，另外大家可以在平时做一些运动，但是动作一定要轻柔，根据自己的体质进行运动，切不可超越身体极限。

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