“多事之秋”养生的人 谨记“不吃3物（不做3事” 秋冬少生病）

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现在已经进入九月，也就是进入了秋季，秋季有“多事之秋”之说，也就是说，秋天是有很多疾病爆发的，很容易危害到健康，所以九月养生的人可要注意了！心里谨记“不吃3物，不做3事”，秋冬少生病！

“多事之秋”养生应不吃3物！

不吃寒冷之物

入秋之后，万物收敛，人自然也不例外，应该不吃寒冷之物！

寒冷的食物，会让身体里的阳气不足，会危害人的健康。像冰的饮料、啤酒等，喜欢喝的朋友现在要开始收敛了，这些食物都是会刺激脾胃的，造成身体里的湿气加重！

有些水果也是寒冷的！比如西瓜，有些人也叫西瓜“寒果”，在秋季不宜吃太多的西瓜。民间也有秋瓜烂肚的说法！

不吃辛辣之物

秋季还有一个说法就是“秋燥”之说，这就意味着我们应该杜绝辛辣之物，要注意少吃，例如；辣椒、生姜、花椒等等，要尽量少吃，尤其是辣椒！据中医记载，有“一年之中，秋不食椒”之说，椒指的就是辣椒，辣椒本就是辣中之最，生姜可以适当吃一点，因为生姜是属于温补之物，在冬季吃生姜还可以温暖脾胃！

不吃有腻之物在秋季有很多人相信贴秋膘之说，大鱼大肉的吃起来，这都是不对的，秋季应该注意油腻之物，多吃清淡之物！如果要吃肉可以吃一些鸭肉、鱼肉之类的“素肉”，不仅可以清除暑热，又可以进补。

“多事之秋”养生应不做3事！

不洗冷水澡

夏季的余热还未散去，很多人喜欢洗冷水澡，这都是不对的，入秋之后，千万不可贪凉！

不熬夜

入秋之后应该早睡早起，顺应天时，不可熬夜伤神！保持充足的睡眠对人体是非常重要的，每天不管老少应该10点之前睡觉。

不要忧心忡忡

很多老人在秋季就会担心受怕，忧心忡忡，这都是不健康的，自古就有悲秋之说，伤心过度会导致身体阴阳失去平衡，祸害的只有自己的身体！要学会放松自己，适当出去走动，多看远处，海纳百川！

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