这几种饮料已被列入儿童黑名单（别再给孩子喝了）

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前段时间，一名19岁的男生全身长出15块鸡蛋大小的痛风石，原因就是长期喝外卖饮料！

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奶茶、可乐、咖啡等各式各样的饮料，在喝的时候带给了我们愉悦感，但也在威胁着我们的健康。

特别对于还在发育期的孩子，绝不仅仅是“喝多了会长胖”那么简单。

当然，一切不以“量”为前提的禁止饮用的建议是没有意义的。

偶尔喝饮料是没有问题，但长期喝饮料，甚至把饮料代替白开水的行为是绝对错误的！

今天就给大家介绍一下哪些饮料家长要留心，不能让孩子经常饮用。

含糖饮料

包括碳酸饮料、果汁饮料、蔬菜汁饮料、乳酸饮料、固体饮料等。

图片来源：@视觉中国

含糖饮料对于人体最大的危险就是“糖”。

《中国居民膳食指南科学研究报告》指出我国青少年含糖饮料的消费逐年上升，消费率高于成人。并且，我国6岁以下和6—17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19%，主要原因就是糖的摄入量超标，家长们一定要注意了。

报告建议，青少年要控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在约25克以下。

而一罐340ml的含糖碳酸饮料含糖量约40至50克糖，喝一罐的糖分已经足够了一天的摄入量。

但孩子喝饮料并不能饱腹，加上一日三餐和零食，糖分自然超标。

高糖的摄入容易引发龋齿、肥胖症、糖尿病、痛风症、骨质疏松等疾病。

所以，家长们不要经常给孩子一边吃饭一边喝饮料，或者任由孩子把饮料当水喝！

奶茶

奶茶也是含糖量极高的一种饮料，上海市消保委一项测试结果显示，27件正常甜度的奶茶样品含糖量为11—62克/杯，其中，总糖含量最高的一杯奶茶含糖量相当于14块方糖！

每块方糖的含糖量约4.5克，那就代表一杯奶茶含糖量63克！比含糖饮料还要高！

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除了含糖量过大之外，奶茶的另外一个危险就是“咖啡因”。

有研究表明，20批次奶茶样品中检出咖啡因平均含量194mg/kg，咖啡因含量最高的奶茶，含量高达550mg/kg。

成人一天的咖啡因摄入量不超过210—400mg/kg，更何况是孩子。

孩子正值长身体、智力发育和学习的黄金时期，长期喝奶茶所导致的副作用对孩子产生重大影响：

1、失眠。导致精神不振，注意力不能集中，对孩子的记忆力也有所损害

2、心跳加速。导致孩子长期处于烦躁不安、焦虑、紧张的情绪中

3、肠胃不适。致使便秘、呕吐、腹泻

代糖饮料

代糖饮料虽然热量低一点，但也不建议放肆饮用。

其实市面上大部分的代糖饮料所添加的代糖是“甜味剂”。经常饮用代糖饮料会影响孩子的味蕾，增加孩子对于热量的渴望，反而更向往甜的食物。

为了补充热量，孩子很容易吃多了，反而增加了体重。

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为了孩子的成长，家长应督促孩子多喝水，或纯牛奶、儿童奶粉等健康的奶制品。

少喝一瓶饮料，多得一份健康。

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