被慢性咽炎折磨的人 不做4件事（养成1个好习惯 喉咙会很高兴）

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近年来，身边患慢性咽炎的人只增不减，这会让人们常年被咽炎折磨，因为一旦被慢性咽炎纠缠，就会影响与人交谈，个人的正常饮食和生活都会造成很多负面影响。

而慢性咽炎的发生，其实与日常饮食和行为习惯密切相关，所以在生活中，如有以下几种不良习惯，建议您或及时纠正，共同了解。

慢性咽炎之所以频繁发作，日常不要做这四件事：

1、吃辛辣食物

生活中，很多人不管吃饭喝粥都要有辣椒，因为这类食物会增加他的味蕾，但很少有人知道，经常大量吃这些食物会严重刺激我们的咽喉。

吃辣椒等辛辣食物产生的辣感会直接灼伤咽喉黏膜，引起喉咙干燥肿痛，所以在生活中一定要注意调整饮食，注意清淡饮食，这样可以减少对咽喉的刺激，保护咽部黏膜。

2、喝酒过多

很多人喜欢吃夜宵喝酒，但是咽部免疫力差的人最容易被酒精侵害，白酒或洋酒等烈性酒类会有很强的刺激性，喝入后会产生明显的灼热感，这是灼伤喉咙黏膜的表现。

平时喜欢喝酒的人必须要注意对口腔和咽喉的保护，不仅会引起慢性咽炎还会导致口腔疾病或肝脏受损等情况。

3、睡前不刷牙

很多人在享用大餐后就不管不顾了，这会导致很多食物残渣残留在牙缝中，这不仅会损害牙齿的健康还会对咽部造成严重危害。

食物残渣产生细菌后会损害咽喉黏膜，进一步感染咽部炎症，导致咽炎频繁发作。所以咽炎人群必须要养成勤刷牙漱口的好习惯，避免咽部被感染。

4、用嗓过多

生活中很多人的职业都需要长时间用嗓进行业务交谈或者进行文化传播等，比如教师，售票员，话务员，讲师等人群，他们需要经常性用嗓，会导致咽部的负担加重。

如果每天长时间用嗓没有及时补水，那么就很容易导致喉咙缺水干燥，引起喉咙干燥发痒，经常性大声说话就会导致咽部产生炎症。

患上慢性咽炎的人，日常不要做以上四件事，否则咽炎会频繁复发。日常必需要养成一个好习惯，滋润喉咙，消除炎症，喉咙或高兴不已：

咽炎频繁发作要保持多喝热水，能消除喉咙的燥热感，但要想对慢性咽炎有根除效用，那还得在水里加点料。加入罗汉果，薄荷，橘红，青果，甘草等材料，可清咽润嗓，效用除菌，消除咽喉异物感，减轻肿痛。

这几种材料很普遍，但却是中医常用的清咽方，又名橘红青果茶。橘红是一种常用于肺热咳嗽，化痰散热解毒的药材，青果则含有大量的微量元素，可生津止渴，散热消炎除菌；罗汉果清肺火，清咽利嗓；薄荷润喉清嗓，舒缓嗓子灼热感。

每天用一小袋橘红青果茶进行白开水闷泡，滋润喉咙，减轻异物感和咳嗽，喉咙舒适不难受：

慢性咽炎患者日常还需注意哪些事项？

1、注意防尘

经常吸入灰尘也是导致咽部感染的一大因素，其中要特别注意远离建筑施工产生的灰尘和装修房子或者是进行刷油漆产生的异味。这些因素不仅会导致呼吸道感染，还会严重侵害我们的咽部黏膜。

2、注意防感冒

秋季是感冒多发的季节，很多人不注意保暖从而导致被寒气侵袭引起感冒。感冒一般多为细菌感染引起，因此，要避免感冒带来细菌，不然也会导致咽部进一步以感染而引起加重。

结语：慢性咽炎并没有想象中那么难缠，而是人们不注意忌口没有及时重视才会导致咽炎顽固。以上调理方法和注意事项希望大家都能坚守，让你的喉咙重拾健康。

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