肾阴虚 肾阳虚如何分辨（常吃这3种食物 或帮你养肾补虚）

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肾虚其实不是病，是身上很多种异常表现的称呼，但是肾虚长期不调理治疗，就会让身体体质变差，免疫力下降，不利于健康长寿。中医认为肾脏是生命源泉，肾虚是百病之源，但是肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚。一般人们都当做肾虚来滋补，却没有对症下药，而且还非常容易补多了伤害肾健康。

那么，肾阳虚是什么样的

肾阳虚是指肾脏里的阳气虚，怕冷畏寒，多数是因为人老了，肾功能衰退，体内阳气不足造成的肾阳虚。也有可能是因为体质不好一直生病，导致肾阳消耗多了，有些人是因为纵欲造成的肾阳虚。

而肾阳虚的症状是脸色发黑发白，没有光泽，经常感觉自己腰酸背痛，膝盖酸软无力。有些人是房事能力差，经常拉肚子，老是消化不良。不仅舌头的颜色不红润，而且舌苔还发白，用现代医学的说法来概括就是体内缺少雄激素。

那么，肾阴虚是什么样的

肾阴虚是肾功能下降，不能控制体内的水分清热降火，导致体内容易有热气，人容易烦躁流汗。尤其是手心、胸口和嘴角容易流汗，经常是在睡觉的时候满头大汗的醒来。但是对于房事的影响不大，不过都有身体没有力气，腰酸，手酸和腿酸的症状出现。

根据上面说的表现，你现在应该知道肾阴虚和肾阳虚应该怎么分辨了，平常发现自己有肾虚的症状就要早点调理，才能强身健体。而且补肾很简单，不管是肾阴虚还是肾阳虚都能通过吃一些食物增强肾功能。

那么，吃什么东西能养肾补虚呢

1、乌豆泡醋

乌豆也叫黑豆属于豆类食物，还有大量的蛋白质和矿物质，是中医认为有养肾补虚效果的食物。乌豆有活血解毒、补肾壮阴、补虚黑发和养血平肝的作用，不管是每天早上喝一杯黑豆浆。还是把乌豆放水里煮到8成熟，然后再放醋里面泡7天，每天吃晚饭的时候拿出来几颗当小菜吃。经常这样吃除了可以养肾补虚，还能减少白头发，保护眼睛，治疗耳鸣和听力下降的症状。

2、香椿

香椿是香椿树刚发芽时的叶子非常嫩，有特殊的香味，药用价值和实用价值都很高。这是因为它含有大量的维生素E和雄激素，能增强皮肤的抗衰老能力，还能补阳滋阴。而且香椿还含有钙、磷和钾等物质，有养肾、补虚、壮阳、消炎、止血、止痛和固精的作用，掉发严重的人经常吃香椿还能生发，肾虚的人常吃香椿也能缓解症状。

3、小茴香

小茴香也叫香丝菜，是蔬菜也是调味料，是中医认为效果很不错的补肾菜。小茴香有滋补沈阳，暖和脾胃，祛除风寒的效果，肾虚的人用小茴香泡水喝能养肾补虚。不过小茴香在泡水前要在无油的锅里炒到发黄后装在密封的罐子里，每天拿一点泡水喝可以了。其实为了口感更好，效果更强可以加点山楂和甘草，也是非常好的方法。

看到这里应该知道你是肾阴虚还是肾阳虚了，还有这3种养肾补虚的食物一定要常吃，才能肾好身体好。

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