女人早上坚持喝“它” 排毒养颜（皮肤白皙气色好 不懂亏大了）

TIPS：本文共有 824 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说得好：“世上没有丑女人，只有懒女人”。懂得保养的女人除了会给自己买一些保养的护肤品以外还会做一些汤品来进行食补，然而小编今天就要给大家介绍一道排毒养颜的红枣紫薯米糊，女人早上坚持喝“它”，排毒养颜，皮肤白皙气色好，不懂可惜了。这道红枣紫薯米糊中加入了红枣、紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆，做出来的米糊特别香不说，还可以促进胃肠蠕动，清除体内的垃圾，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。而小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材，搭配紫薯做成米糊，营养又好喝。所以还在等什么，快来学学吧。

红枣紫薯米糊

By 心随彧动

配料：

紫薯 1个、小米 60克、阿胶枣 6个、桂圆肉 10克、花生米 10克、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.先把食材准备好。

2.把红枣洗净去核切小粒，紫薯去皮洗净切小粒。

3.把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。

4.把所有食材放入豆浆机或者破壁机中，倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择米糊键。

5.等机器工作完成，发出提示音时，倒出米糊，晾至温热，再倒入适量蜂蜜拌匀，即可上桌享用。

烹饪小贴士：

1、大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。2、紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

这道红枣紫薯米糊你们学会了吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《女人早上坚持喝“它” 排毒养颜（皮肤白皙气色好 不懂亏大了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！