冬病夏治（夏季祛湿——养颜又健脾的养生之法）

大家好，小胡又给大家带来新的养生知识了，今天小胡给大家介绍一下夏季祛湿的养生方法，希望对您有所帮助！

今年是多灾多难的一年，正处夏季，我国除了受到疫情的困扰，南方各地还出现了暴雨的洪涝灾害，即使是北方也阴雨连绵。 夏季给人最大的印象就是热，其次就是湿，湿热夹杂让我们难受至极，很多人因此很容易情绪激动、心烦意乱甚至大发脾气，对健康自然不利。中医认为六淫致病，而暑天多湿邪、暑邪和热邪，使人出现神疲乏力、懒气少言、食欲不振、嗜睡易乏、心烦易怒等症状。

夏天虽然是容易得病的季节，不过这个时期也是容易祛湿治病的时期。外界气温高，人体的毛孔都争相打开，也有利于体内湿气毒素的排出，因此有了“冬病夏治”的说法，因此，一定要抓住暑天这个时间，赶紧祛湿排毒、养颜健脾。

今天小胡就要教给大家一些祛湿养生的方法。

第一个方法，要想去除湿气，我们要坚持日常锻炼

通过运动把体内湿气排出去，同时还能减肥健身，而慢跑就是一个很不错的运动。中医讲“汗为心之液”，如果出汗太多会伤及心脏，所以平常运动我们注意控制一下自己的运动量，让汗液微微排除即可。

第二个方法，每晚睡前用温热水泡一泡脚，也是去除体内湿气的很好方法

泡脚水温不宜太高，以免烫伤皮肤，水温也不宜太低，太低反而会使寒邪从脚部入侵我们的身体。

在泡脚的时候我们可以放一些中药，例如：草红花或者艾草。这两种都有很好的祛湿效果，而且价格较低。

一两草红花可以分成五份放入木盆中，艾草可以多放一点。然后加入热水，等水温合适的时候，我们再把脚放进盆中浸泡。

第三个方法 ，日常生活中我们注意饮食，食疗的方法也可以去除湿气

很多人都知道红豆薏米汤祛湿，但是红豆薏米汤比较难熬，所以很多人没有坚持下来。今天小胡教给大家一种常见的食物——绿豆，绿豆其实也可以祛湿，而且很好烹饪。

在中医里，绿豆性味甘、凉，入心、胃经。具有清热解毒，消暑利水的作用。

利水是祛湿的一种方法，可以通过绿豆利水的作用来去除体内湿气。夏天煮点绿豆汤，消暑祛湿还可以排除体内毒素，何乐而不为呢？

介绍完食物，小胡再给大家说一种祛湿的水果——西瓜

西瓜是夏天的时令水果，味美多汁，很多人都喜欢吃它。除了好吃以外，西瓜也是祛湿的一种很好的“药材”。

西瓜味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利水通便的作用。

所以夏天可以多吃一点西瓜，有利于我们祛湿解暑，糖尿病消渴症病人要少吃西瓜，因为西瓜中糖分太高了。

第四个方法，做到“两不”，不贪凉，不淋雨，而且还要少吃冷饮。

贪凉吃冷饮容易伤到脾胃，脾胃乃后天之本，是运输转化体内水谷精微的关键脏器，所以日常生活中我们要保护好自己的脾胃，少吃冷饮、少吃雪糕，注意不要暴饮暴食，不能图一时之快而伤害自己的身体。

以上就是小胡今天带给大家的养生小知识了，希望对您有所帮助，祝愿各位朋友身体健康，完事如意

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