山东省全民健身志愿宣讲活动走进芝罘区

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烟台时刻10月22日讯(融媒体记者 叶鹏)近日，在芝罘区全民健身中心，山东省全民健身志愿宣讲活动吸引了众多群众的踊跃参与，大家通过学习健身理论，有效提高健身技能。

宣讲活动中，来自山东大学体育学院的讲师围绕体医融合如何促进健康进行了讲解，告诉大家要用正确的健身方法进行运动，运动时要根据自身条件，选择合适的运动方式，避免盲目健身带来的伤害，通过正确运动有效提高心肺耐力、改善平衡能力。同时借助合理的膳食平衡，进行科学养生，预防骨质疏松，降低慢病几率，避免因慢病诱发的并发症。一系列的健身和膳食方法，让现场听众很受益。

市民陈金梅：我们健身之前，必须要做热身运动，运动完后要做放松运动，这样对我们的身体是有好处的。特别是对我们老年人，每天要坚持1个小时左右的锻炼，(一周)最好锻炼5天左右，身体能达到最高峰。再加上饮食方面，少吃油炸的食物，多吃绿色的食物，这样我们的身体能更上一层楼。

近年来，芝罘区全民健身中心注重提升群众科学健身意识，通过组织各式活动，普及“科学健身、运动健康”的理念，引导更多的群众科学参与全民健身，提高全民健身技能，有效助推了我区全民健身与全民健康的深度融合。

【来源：烟台时刻】

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