国家卫生健康委：儿童青少年经常饮用含糖饮料问题凸显

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【国家卫健委：15岁以上人群吸烟率超四分之一】23日，国务院新闻办公室举行新闻发布会。国家卫健委副主任李斌提到，我国居民不健康生活方式仍普遍存在：儿童青少年经常饮用含糖饮料问题凸显，15岁以上人群吸烟率、成人30天内饮酒率超四分之一。保持健康的生活方式，爱惜自己的身体健康。

长期喝哪怕少量的含糖饮料对身体就是有害的

含糖饮料喝多了危害颇多。口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵，参与形成牙菌斑；碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会蚀牙齿，增加患龋齿风险。

由于含糖饮料能量含量高、饱腹感较差从而增加食欲等原因，经常过量饮用会增加肥胖的发生风险，同时，含糖饮料中的糖可以迅速吸收，过量饮用也可能使2型糖尿病的发病风险增加。饮料中的这些糖，会促使你更容易患上心血管疾病。另有研究显示，过多饮用含糖饮料对血压血脂等也有一定的影响。

童年是饮食行为和生活方式形成的关键期

儿童应该从营养、卫生等因素来选择饮品。但是人类（或者说动物）对糖是毫无抵抗力的，饮料的好喝，很大部分要归功于糖。儿童是处于生长发育的关键时期，也是儿童饮食行为和生活方式形成的关键时期。而且报告显示，很多饮品还是父母给买的。因此，在孩子的童年时期培养他的饮品习惯是非常重要的。例如，最健康的就是喝白开水或者矿泉水、纯净水之类的，但是白水喝多了孩子可能会觉得不那么好喝，如何让孩子开心地喝是个学问。

孩子实在想喝饮料怎么办

有些家长认为是不是可以喝纯果汁，儿童对于纯果汁也是需要控制摄入量的，水果中的糖不是游离糖，但是一旦榨成了果汁，里面的糖就成了需要控制的游离糖。如果实在想喝软饮料，可以偶尔喝一点苏打水，甚至柑橘果汁，用吸管喝，快速吞咽，30分钟后刷牙。

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