还在持续泡脚养生（那么你得注意了）

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养生，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。那么养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。而现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的层面；实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

很多人还在继承“原始理念”泡脚养生，有很多最普遍通俗的说法，泡脚【驱除寒冷，促进代谢】，这方面没有错，但是小药告诉您泡脚不是适合于所有人。

为什么会说不适合所有人？在此之前我们先需要明白养生是什么，养生不是每天的泡脚按摩，也不是保温杯里泡枸杞。

首先需要知道那些人不适合泡脚

1.正处在发育期的儿童

处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。

2.患有各种严重出血病患者

患有各种严重出血病的人不宜泡脚，比如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血 、子宫出血及其他内脏出血等，这类人在进行足底泡脚按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3.糖尿病患者

有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变 ，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

4.空腹或过饱者

因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

5.老年人泡脚最要注意了！

现在的老年人都爱晚上睡觉前没事在家泡泡脚，但老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

6.冻脚不能烫

尤其是现在冬季到来了，很多人稍不注意脚会冻，脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离，因此，冻脚时应用手适度揉搓，使脚发热，而不宜用热水泡脚

所以泡脚也需要各方面去注意，真正的养生并不一昧身体上暂时性的“舒服”，而是要真正各方面的去考虑是否自己适合的养生模式。

说完了那些人不合适泡脚养生，那合适泡脚的人又如何正确的在这方面去养生呢？

1.一般泡脚选择在晚上是最佳时间9点左右

因为在白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏与各个器官，都可以在这个时间阶段泡脚得到彻底的舒适放松和调节，达到最好的养肾效果。晚上9点泡脚也是因为此时是肾经气血比较虚弱的时候，此时在泡脚后身体热量达到增加，体内血液循环被促进，有利于活血。

2.泡脚时放【桂皮】

桂皮用来泡脚可是对人体有很大的好处，桂皮泡脚可以促进下肢的血液循环，也能缓解肾病引发的浮肿。

3.泡脚时放【艾草】

艾草可是大众物品，几乎家家户户都有，尤其是老人也很喜欢用此物来泡脚，不仅可以预防感冒、改善头疼、增强抵抗力、有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外，清除体内湿气。

4.泡脚时放【生姜】

生姜想必大家更不陌生了，每顿美食都会加的物品，用生姜泡脚有驱寒的作用，还可以刺激毛细血管，改善局部新陈代谢以及血液循环，特别适宜于秋冬都手脚冰冷的人，能在一定的程度上改善和缓解手脚冰冷的情况。

财富难买健康，健康胜于财富，金钱难买幸福，健康才是幸福，康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；康而寿，健康才能长寿，长寿还需健康。

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