月经3天干净和7天干净哪种更健康（你属于哪一种）

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#健康有知识#

月经是女性朋友特有的一种生理标志，很多女性朋友会把月经看作是身体健康的晴雨表。

当月经按时到来的时候，他们会感觉腰酸背痛，碰见的情况也非常明显非常不舒服，但是月经迟迟不来又会让他们感觉非常担心，害怕是身体健康出现了问题。

女性朋友来月经的这几天的确应该正确对待，因为这样才更有助于子宫当中的污血顺利排出体外，也可以减轻身体的负担。

其实很多女性朋友在一起聊天的时候也会经常讨论起月经这件事情，人们发现有的人来月经的时候只有两三天的时间，而还有的人月经持续7天才能彻底干净。

这样的差距难免就会让一些女性朋友感觉到疑惑，造成月经持续时间不同的原因是什么呢？到底哪种情况更健康呢？关于这些问题下面我们今天来了解一下。

月经3天干净和7天干净哪种更健康？你属于哪一种？

正常情况下女性的月经一般都会非常有规律，正常的月经周期为28天左右，当然在这个标准条件下，上下浮动7天也都是正常现象。

正常的月经持续时间为3~7天，因此来月经的时候，持续时间如果维持在这个范围内是正常的，因此无论你来月经的时候三天干净还是7天干净，都无需太过担心。

正常的月经量为30~60毫升左右，可能很多人对于这一点有些无法了解月经量又该如何测量的及时测量，月经量完全可以通过使用姨妈巾的数量来进行判断。

如果每次来月经的时候，你使用姨妈巾的数量维持在10~30片直接，那么就说明月经量是正常的。

无论你来月经的时候是3天干净还是7天干净，都属于正常现象，因为每个人的体质不一样，所以月经的持续时间也可能有较大的差异，除此之外女性月经的持续时间还受到了子宫的影响。

女性的月经是破碎的子宫内膜产生的，众所周知，女性朋友具有规律的排卵期卵细胞分泌之前，子宫内膜就会随之增肥增厚来迎接新生命，但是在特定的时间内如果没有出现新生命，那么子宫内膜就会瓦解撕裂，形成月经排出体外。

如果子宫的体积比较大，那么月经量多，通常情况下月经持续时间也会比较长，反之若是你的子宫体积比较小，月经量少，那么月经持续时间比较短。

因此，这个问题完全不关乎健康方面的因素，但是如果你平时的月经持续时间本身就比较短，在三四天左右，可是一段时间内发现来月经之后的持续时间比较长，达到了五六天甚至是7天，那么就应该提高警惕。

相反的，如果平时月经持续时间相对比较长，但是一段时间内来月经之后，三四天就结束了，那么同样也不能掉以轻心，因为这种异常的变化可能说明身体健康状况受损，比如妇科炎症或者是其他方面的问题。

当然因为女性朋友来月经的这段时间相对比较特殊，所以日常生活中也应该积极做好对月经的调理工作，下面这几件事希望你别忽视。

不要泡澡

如今伴随着养生保健的观念深入人心，越来越多的人也开始关注养生这件事情，人们发现正确的养生更有助于提高身体的健康状况，也可以增强身体活力。

一些非常注重养生的人觉得泡澡有助于促进血液循环，在养生方面所发挥的效果是非常不错的，但是在这里要提醒一下，女性朋友来月经的时候尽量不要盲目的泡澡。

因为月经期间的女性宫颈口处于打开的状态，如果这个时候进行泡澡，那么泡澡水当中的细菌和有害物质就可能会进入到女性子宫当中，严重的话还可能会造成子宫感染的情况。

远离生冷寒凉的食物

中医认为男属阳，女属阴。女性朋友如果在平时不懂得保养身体，那么就可能会导致一些寒性物质堆积在身体当中影响到身体功能的运转，也会加重身体的负担。

月经期间更是应该主动远离那些生冷寒凉的食物，避免过多的寒性物质堆积在子宫当中，对子宫造成刺激引起宫寒的情况，像是寒性的水果，比如西瓜，火龙果，雪梨等等，当然海鲜也是一种非常典型的寒性食物，希望你正确对待。

注意个人卫生

可能有些女性朋友觉得来月经的时候每天都使用姨妈巾，内裤也不需要过多的清洗，因此他们就会等经期结束之后在清洗内裤。

这种方法是不提倡的，因为姨妈巾的透气性并不好，如果长时间不清洗内裤，那么就可能会导致内裤表面存在一些有害物质，甚至是细菌，久而久之这些细菌发酵繁殖也可能会给人的身体健康造成一定的伤害和负担，所以这一点也需要你多加注意。

远离烟酒

近几年随着人们思想的进步，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

女性朋友的身体结构比较特殊，如果经常吸烟喝酒，那么对身体造成的伤害是非常严重的，所以想要维持身体健康状况，安稳度过月经期，希望你能够趁早改掉吸烟喝酒的习惯。

关于月经期的一些禁忌问题，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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