穴位养生 中医（简易取穴法 此法分为触摸法抓捏法按压法三种）

穴位是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。取穴的正确与否，直接影响经络穴位按摩的疗效。掌握正确的方法是准确取穴的基础。常用的取穴方法有手指比量法、体表标志法、简易取穴法、骨度分寸法四种。

穴位养生，中医养生，手指比量法，这是一种以患者手指为标准来量取穴位的方法。由于选取的手指不同，节段亦不同，所以此法又可分为以下几种：中指同身寸法，是以患者中指屈曲时中节内侧两端纹头之间的距离作为1寸，可用于四肢取穴的直寸和背部取穴的横寸；拇指同身寸法，是以患者拇指第一关节的宽度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴；横指同身寸法，又名“一夫法”，患者将除拇指以外的其他四指并拢，以中指第二节横纹处为准，四指横量作为3寸。

穴位养生，中医养生，体表标志法，此法又称“自然标志定位法”，是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法。它又可以分为固定标志取穴法和活动标志取穴法：固定的标志，是指在人体上不受活动影响、固定不移的标志，比如乳头、肚脐等。找到这些标志就可以确定腧穴的位置，如脐中旁开2寸处定天枢穴等；活动标志是指人体在做某些动作时才会出现的标志，如在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取听宫穴等。

穴位养生，中医养生，简易取穴法，此法分为触摸法、抓捏法、按压法三种。是通过食指、拇指指腹按压皮肤，观察和感觉皮肤及指腹的反应来找穴的一种简单方法。

人体的五官直面在人的面部，人的五官出现了任何的变化都会让热你十分的难堪，而合谷穴是一个可以有效解决这种尴尬的穴位，当人体出现了头疼、牙疼、乃至癌症晚期的疼痛都可以通过合谷穴来缓解！

可以说合谷穴就是人体中天然的止痛药，在生活中人总是会遭遇各种各样的疼痛，而这时按摩一下合谷穴，便可以有效的缓解，因此大家在出现疼痛时，一定要记着这个穴位哦！

那么合谷穴要如何取穴呢？合谷取穴十分简单，只要按压虎口下陷的地方便是合谷穴了，所以合谷穴可以说是取穴最为简单的穴位之一！

足三里，按穴，穴位养生，位置：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。作用：如果你想靠拉肚子的方法来减肥，那么就千万不要按这个穴位，因为按完之后你会发现消化不良、腹泻的现象明显改善了。当然足三里还是一个养生非常好的穴位，没事儿的时候也可以按按预防噢！

涌泉穴，在人体足底，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

涌泉穴的功能和主治：轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。

涌泉穴的位置及取穴：涌泉穴取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴是最简便的方法。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

当阳光三现时正好是个阴雨天气，室内光线较暗，笔者目视顶门，用立禅法行静功时，突然有一道道闪光从顶门直射而下，当笔者将其引下丹田时，一路火珠成象，当时怀疑是否室外有闪电，待证实是自己身体内的闪光时，真正被这奇妙的感觉吸引住了。此后，大约七~十天的时间内，每次立禅行功，都有一道道明亮的闪电从顶门射下。

当时体验很深，认为这是人体中存在的极大能量，是一种类似生物电之类的东西，有幸给自己碰上了。请教了公园里练气功操的众多爱好者，不得而知，或说我有特异功能，真让人哭笑不得。后来笔者终于读到伍冲虚、柳华阳合著的《仙佛合宗》，廓然开悟，真乃明师也。

伍、柳认为，阳光三现之时，已有真气（三点水）大药可采，“纯阳真气已凝于鼎中，但隐而不出耳，必用七日采功，始见鼎内火珠成象” 。实际上笔者当时所经历正是采大药七日关之时。笔者所看到的电光亲亲之景，“火珠成象”也。已经错过了阳光三现的先象，由于火珠成像有七日之采功，一般修炼者是不会错过的。

穴位养生，骨度分寸法，此法又称为“分寸折量法”，是一种以骨节为主要标志来测量全身各部大小、长短，并依其比例折算尺寸以作为定穴标准的方法。此法不论患者为成人、小孩，或体形有高矮胖瘦差异者均可适用。

穴位养生，简易取穴法补充，各种简易取穴法的具体阐述如下：触摸法，以指腹触摸皮肤，如果感到皮肤有针刺般的痛感，或有硬结，那可能就是穴位所在；抓捏法，以食指和拇指轻捏感觉异常的皮肤，如某点感觉到特别疼痛，则可能就是穴位所在；按压法，用指腹轻压皮肤，病痛脏腑相对应穴位可感觉有点状、条状的硬结。

如果觉得《穴位养生 中医（简易取穴法 此法分为触摸法抓捏法按压法三种）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！