秋季手脚冰凉的人 多做“2事”（多吃“2物” 身体或许会感谢你）

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我们大家都知道每一个人的身体状况与体质都是不同的。有的人是温性体质，有的人是寒性体质。那么，不同体质的人身体状况是怎么样的呢？不同的体质，又代表着什么呢？有些人在秋季手脚都是冰凉的，不要对手脚冰凉习以为常，因为这可能是你身体体质变化的表现。体质的寒与暖与我们的身体状况是紧密相连的。让我们一起来了解一下体质对我们身体的影响，以及秋季手脚冰凉的人怎么能够将身体慢慢变暖吧。

秋季手脚冰凉的人要经常做两件事，这样就能慢慢的摆脱手脚冰凉，恢复温暖了。

与锻炼为伴，共赴温暖

秋季的上一个季节是夏季，因为我们刚从炎热的夏季过渡到秋天，所以身体会一时难以适应突如其来的凉爽，因此，一些人就会出现手脚冰凉的状况。这类人是由于季节变化而引起的手脚冰凉，属于暂时性的。还有一类人是从小到大，每到秋天就会变得手脚冰凉，这一类人是属于身体体质性寒所引起的。

不管你是属于以上两种情况的哪一种，总是有办法来改变的。那就是我们要加强锻炼，通过不断的锻炼，增强我们身体的热量，加快血液循环，驱赶我们身体的寒冷，寒性体质的人更能通过不断的锻炼来使身体变暖。

注意添置衣服，保持温暖

一般男性朋友们出现手脚冰凉的情况很少，大多数都是女性朋友们会出现体寒这种状况。有的人是天生体寒，有的人是长期不注意保暖，慢慢成了体寒性的体质。不管是哪一种，都需要我们注意保暖，在天冷时及时增加衣物。

有些爱美的女性朋友，在天冷的情况下，仍然穿着非常单薄的衣服，就是为了自己的风度。这样经常会出现手脚冰凉的情况，其实这算比较轻的状况。严重的情况就是在老年时会出现关节疼痛与风湿病，会非常痛苦。所以，为了我们的身体健康着想，我们在年轻时一定要注意保暖。

衣服的调节是外在的，我们还需要饮食来调节我们的内在，那么我们可以吃哪些食物呢？

温养型水果——桃子

体质寒冷的人当然要吃温养型的水果，而桃子就是适合体寒的人吃的一种水果。桃子的热量含量很高，能够有效补充人的热量。很多人的手脚冰凉状况是由于长期的饮食与生活习惯不规律所引起的，这种状况经常吃水果可以调节过来。除此之外，桃子中还有丰富的维生素C，也能够帮助我们有效抵抗疾病。希望手脚冰凉的朋友们能够多吃。

祛寒助手——芝麻

芝麻也是一种温补型食材，经常食用的话可以补血补气。很多手脚冰凉的人并不是由于体寒引起的，而是由于身体中的气流不畅所致，而芝麻可以帮助我们的气流变的通畅，使阻滞的气流到达手脚部位，温暖我们的四肢。芝麻还可以与很多食物搭配，口感非常好，帮助我们补血养颜。

手脚冰凉的朋友们，现在你们知道如何去调节了么？其实我们出现的每一种状况都可以通过最基本的饮食与锻炼来进行调节，只要我们能够有足够的耐心，不断坚持下去， 我们每个人一定都能够有一个健康的身体并且每天活得都很开心。希望大家能够学会养生并且爱上养生，你会发现养生也有很多道理需要我们去探寻。

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