热水泡脚 胜吃补药（泡脚水里加点“料” 身体一天比一天好）

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现在很多人都非常注重养生，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，是一种非常好的养生方式。有句话叫热水泡脚，胜吃补药，尤其对于那些体内虚寒，手脚冰凉的人来说，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，能够有效的促进身体的血液循环，有利于排出体内的湿气和寒气，对于身体的健康非常有效。热水泡脚，胜吃补药，泡脚水里加点“料”，身体一天比一天好

热水泡脚，胜吃补药，泡脚水里加点“料”，养生效果或许会更好

1、生姜泡脚

生姜在我们日常生活中非常常见，其实很多人可能并不了解，生姜其实有很好的养生保健功效，因为生姜属于温性食物，能够有效的排除体内的湿气和寒气，而且还具有很好的消炎杀菌的功效，每天晚上睡觉前用生姜水泡泡脚，能够很好的改善手脚冰凉的情况，排除体内的湿气和寒气，而且还能够预防流感，增强自身的体质，还能很好的缓解关节炎症，保健养生效果非常好。

2、艾叶泡脚

艾叶在我们日常生活中也非常常见，尤其在农村田间地头上艾叶更是无所不在。每天晚上睡觉前用艾叶水泡泡脚，养生保健效果可能会翻倍。因为艾叶功效非常的好，具有温经止血，散寒止痛的功效。能够有效的去除体内的虚火和寒火，对于缓解口腔溃疡，咽喉肿痛，止咳化痰具有非常好的效果，现在进入干燥的秋天，很可能会出现上火的情况，所以每天晚上睡觉前用艾叶泡泡脚，效果非常的好，坚持一周，这些不良的症状就会得到明显的改善改善。

3、花椒泡脚

花椒的保健养生功效也是非常好的，现在进入干燥的秋天，很可能会出现腹痛腹泻的情况，而每天晚上用花椒水泡泡脚，能够很好的缓解这一情况，因为花椒能够有效的排出体内的湿气和寒气，对于止痛止泻效果非常好。而且花椒粒在泡脚的时候，还能够起到按摩脚底的作用，对脚底的穴位起到很好的刺激，有利于促进体内的血液循环，提高新陈代谢，对于男人来说还可以有效的增强肾脏的功能。

4、食盐泡脚

在我们身边，很多人都会出现脚臭的现象，其实这可能是由于平时的不卫生习惯，导致脚部滋生了很多的细菌。每天晚上睡觉前用食盐水泡泡脚，对于缓解脚臭具有非常好的效果，因为盐水能够很好的保护皮肤，减少或杀死脚部的细菌。而且每天晚上睡觉前用食盐水泡泡脚，对于防止脚部的皴裂具有很好的效果。

在泡脚的时候一定要注意水温，有些人可能认为泡脚水越热对身体越好，其实并不是很正确，因为水温过高的话，会对皮肤造成严重的伤害，所以在平时泡脚的时候，水温最好不要超过40度。而且泡脚的时间也不宜过长，15到20分钟左右为好。

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