休息在攀岩运动中很重要 有效调整呼吸（可让身体保持稳定性）

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攀岩运动是目前比较受欢迎的一种运动了，其实在做这一项运动的时候，比较重要的一个步骤也就是休息。但是对于大多数的人来说，在攀爬的过程中特别容易忘记休息，有很多人甚至也已经忘记了自己究竟是怎么才能够爬到最顶端的，有很多人在运动的过程中也都是属于这种有氧运动了。

所以就算是我们缓慢的进行攀爬，也能够在这种空气中，将自己身体里面的内物燃烧完了。所以希望大家在平时有时候也会需要用这种无氧来代替提供继续攀爬的能量，在这种代谢的过程中，我们的身体会产生一种没有任何作用的乳酸，并且会堆积在我们的肌肉里出现这种胖普的现象。一旦出现这样的情况，不仅仅会降低了我们在攀爬中的速度。

同时还会引起肌肉僵硬，甚至还会引起抽筋的现象，所以在攀爬的过程中一定要学会适当的休息。只有这样才能够有效的调整好自己的呼吸，也能够非常完美的调整好自己的肌肉，提供血量，还可以清除肺气雾，并且能够给予血液新鲜的氧气以及营养，最主要的就是还能够检查随后要攀爬的线路。除此之外就是在休息的过程中也有机会给自己的手指或者是手上擦一些镁粉，之所以这样做，最主要的目的就是能够对付这种非常光滑的岩石。

或者是让自己的手掌看上去更加干燥一些。在休息的过程中，一定要尽自己最大的可能使用这种拉直手臂的方法，只有这样才能够减少自己肌肉的紧张程度，使用这种膝盖卡住法或者是屈膝的方法，或者是综合运用以上这种动作，都能够让自己的手臂负担不断的减轻，在休息的过程中一定要保持身体稳定性，否则很有可能会发生坠落的危险。

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