我平时的饮食这么清淡（怎么痛风还是找上门）

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很多人都知道高嘌呤的饮食很容易引起痛风，那么是不是说选择清淡饮食就可能使尿酸降低到正常呢？这不一定，饮食在痛风发作确实占有很高的地位。但高尿酸血症或痛风与遗传、生活方式和环境都有关系，不一定就是饮食诱发的痛风。不吃海鲜不吃肉，痛风还是找上门。

痛风患者确实能够意识到要减少嘌呤的摄入，但常常会忽略另一个诱因——果糖。根据研究发现，果糖具有潜在诱发人体尿酸水平升高的作用。果糖是一种单糖，进入人体会被迅速分解成嘌呤，诱发了代谢异常，使得体内尿酸指数继续上升。我们生活中常见的果汁、可乐等饮料，糖果，糕点都是果糖丰富的来源，也就是当你喝饮料吃着糕点时丝毫不比喝酒对痛风患者的危害小。另外，蜂蜜虽然营养价值较高，但它的果糖含量高达70％；水果营养素丰富，但是也含有少量果糖。以上食物正常食用有利健康，若过于“嘴馋”，一次性摄入过多，同样容易引发痛风。肥胖又是怎么引发痛风的？

一般典型痛风患者在初次就诊时往往有以下两个特征：一是伴随着饮酒、暴饮暴食等不良的生活习惯，二是存在不同程度的肥胖。国内外的不少研究都显示：BMI（体重指数）越高，患高尿酸血症的可能性就越大。体内过剩的脂肪可以从很多方面影响体内的嘌呤和尿酸代谢。如增加新陈代谢中核酸的总量，从而导致尿酸合成增加。脂肪还会分解为脂肪酸，促进肝脏合成尿酸和甘油三酯，使血尿酸和血脂升高。另外脂肪酸代谢产生的酮体等物质，也会减少肾脏对尿酸的排泄。说到这也许有些患者就会纳闷，自己看起来不胖，平时也没有暴饮暴食的习惯呀，血尿酸为什么还会这么高？事实上，这种看起来不胖，并非真的不胖，他们可能会顶个不大不小的肚子，也就是我们常说的“腹型肥胖”。看着不胖，但其中内脏脂肪却比其他人高，这同样需要引起大家重视。遗传也会引起痛风有些患者同样存在困惑，自己的饮食很清淡，也没有上面说的肥胖原因。怎么还是患上了痛风？其实，可能你身体存在一定的基因缺陷导致你患上了痛风。一般基因缺陷会影响嘌呤代谢以及尿酸排泄的各个环节，最终导致高尿酸血症和痛风。根据研究调查发现，大部分基因缺陷是由于遗传导致的，这种患者往往都有痛风家族史。还有一小部分的人没有痛风家族史但通过检测发现基因缺陷，这时就需要考虑是不是基因突变造成的。痛风规范治疗是关键

根据研究，尿酸大部分都是内源性，从饮食来源的尿酸仅仅只有20%而已。食物中的嘌呤除了小部分会被细胞吸收，大部分都会在肠黏膜细胞中进一步分解为嘌呤，这些嘌呤主要被降解成尿酸排出体外。因此规范化的药物治疗是治疗痛风的关键，而饮食、体重控制及良好的生活习惯是痛风防治的重要环节。患者在治疗过程中，应做到积极配合主治医生。按时足量规范用药，控制尿酸值在理想水平，保持乐观放松的积极心态，定期复查以便医生进行下一步治疗方案的制定。饮食对于降尿酸确实存在一定的效果，但是更重要的是配合医生的治疗。饮食、生活方式的改变只能够辅助痛风的治疗，我们千万不能把它当做重点来看。另外诱发痛风的因素还有很多，上面只是其中比较常见的几种而已，如果你已经出现痛风的相似症状，请及时到医院接受检查，早点确诊，才能早点治疗。千万不能任由病情发展，那样痛苦的还是自己。

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