女性气血不足 看手或能知道（补充气血可常吃6物）

TIPS：本文共有 1201 个字，阅读大概需要 3 分钟。

对于女性朋友来说，气血是维持身体健康非常重要的一个因素，中医认为女性属阴，所以女性朋友如果平时存在很多不良的行为习惯，那么就可能会出现气血不足的情况。

也许对于大多数女性朋友而言，这并不是什么严重的症状，但是女性体内气血不足，久而久之就可能会影响身体健康，甚至还会给一系列的疾病留下可乘之际，那么到底该如何判断停电气血是否充足呢？

1、指甲上半月痕少

2、手上长倒刺

3、指甲发白，易断

想要改善气血不足的情况，除了主动改变日常生活当中的不良行为习惯之外，饮食方面也应该多加调理下面这几种食物，如果能经常端上饭桌，或许能让你的气色变好。

乌鸡汤

相信大多数女性朋友对于乌鸡汤这种食物应该不陌生，乌鸡本身就是一种滋补效果很好的食物。

用来煲汤喝，能够为女性身体提供所需的营养物质，同时还可以加速身体当中的气血运行，改善气血不足的情况，所以不想受到气血不足的影响，平时不妨经常用乌鸡来煲汤喝。

红枣

有些女性朋友来月经的时候会选择吃一些红枣，觉得这种食物吃起来美味，而且营养价值也比较高，不得不承认红枣的营养成分的确非常充足，女性朋友适当的吃红枣，不但能够为身体补充营养成分，同时还可以改善气血不足的情况。

关键的一点是红枣吃法有很多，除了直接吃之外还能够用来泡水喝或者是煲粥喝，都是不错的选择，但愿你能经常吃。

黄芪

想必一些非常注重养生的人对于黄芪这种食材应该并不陌生，黄芪的养生价值相对比较高，其中所含的营养物质也非常充足，女性朋友适当的用黄芪来泡水喝，可以帮助通经活络，加速体内的有害物质代谢排出体外。

对于那些气血不足的女性朋友而言，你用黄芪泡水还可以为身体补充气血，增强身体免疫力和抵抗力，让你的身体素质越来越好。

桂圆

桂圆同样也是一种滋补价值很高的食物，女性朋友常吃点桂圆，不仅有助于补气益血，同时还能够改善体寒宫寒的情况。

所以不想去选问题找上门，日常生活中也可以适当吃点桂圆，不但能够为身体补充所需的营养物质，同时还有助于维持身体功能运转，呵护身体健康状况。

桑葚

众所周知，桑葚是日常生活中经常吃的一种水果，但是由于这种水果的成熟期比较短，所以我们知道新鲜桑葚的时间并不多。

虽说如此，不得不承认桑葚当中的营养物质非常充足，比如各类维生素矿物元素，微量元素等等。

所以女性朋友想要补充气血的话，也可以经常把桑葚端上饭桌，当然除了新鲜桑葚之外，大家也可以选择吃桑葚干，效果是类似的。

无花果

自然无花果的成熟期同样也非常短，但是比桑葚要长很多，无花果这种水果的口感非常独特，口味甜甜的，让人们爱不释手，适当的吃无花果能够帮助健脾养胃，还可以促进排便加速体内的有害物质代谢，排出体外增强身体免疫力。

所以女性朋友如果不想气血不足的话，日常生活中也可以适当的常吃点无花果，或许能让你的身体生活很多好处。

气血是否充足与女性的身体健康有很大的联系，所以即便是没有出现气血不足的情况，在日常生活中也应该积极的进行滋补，上面这些食物，但愿你爱吃。

如果觉得《女性气血不足 看手或能知道（补充气血可常吃6物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！