减肥有妙招（让你的身体更健康）

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自从入秋之后，气温总是忽冷忽热，不少大人在这怪天气里都纷纷沦陷，感冒、咳嗽、鼻涕轮番上阵。对于那些体质稍微弱一点的孩子来说更是如此，许许多多的健康问题接踵而来。

特备是咳嗽，极易复发，老不好。每每看到孩子不舒服，十分心痛。下边介绍几个方法，可解燃眉之急。

一、冰糖雪梨

雪梨集合冰糖口感甘甜，孩子比较喜欢。而且雪梨的药用价值和营养价值也十分高，本草纲目中介绍到，“梨者，利也，其性下行流利”。雪梨具有润肺清燥，止咳化痰的作用，配合冰糖则还可以益气补中，润肺清热。一起炖之，效果十分好，孩子也喜闻乐见。

做法：雪梨一个洗净，切除顶部盖子，然后挖掉梨核。再讲冰糖放入梨中，同时加入适量的清水，然后覆盖上梨顶部，放入蒸锅中隔水蒸制梨子外表变软，即可食用。如果加入川贝母，止咳效果更佳！

二、萝卜姜片汤

自古萝卜有“赛人参”的说法，萝卜的药用价值十分高，止咳化痰，除燥生津，还能消食。生姜味辛性温，还能发汗温暖。

做法：将大白萝卜洗净切片，生姜洗净切片，然后向锅内加入适量的水，然后倒入姜片大火烧开之后放入萝卜，小火慢炖一刻钟，即可加上适量调味食盐喝汤。如果加入少许芫荽（香菜），效果更好。

三、白糖鸡蛋羹

白糖可以润肺止咳，鸡蛋鲜嫩爽口，两者一起，可谓珠联璧合，不但孩子喜欢，止咳化痰的作用也是十分的好，

做法：首先将两个鸡蛋打入碗中搅拌，加入白砂糖之后搅拌均匀。然后放入微波炉中蒸熟即可食用，也可以使用蒸锅，这个大家都会操作，这里就不在一一叙述。加点小葱或者韭菜段，风味更佳。

大多数上班族因为长期久坐，脂肪都堆积在腹部，日积月累就成就了现在的大肚腩了，所以现在无论是女生还是男生对于腹部减肥都有同样的需求，那么腹部肥胖怎么减呢？

以小编的经验来看，运动+饮食的双结合，才是一条健康的减肥之路。经常吃的比较油腻，又久坐不运动，肚子赘肉最容易堆积了，而且最顽固，很难减掉。想要成功的瘦下去，平时除了运动，还要吃一些瘦身的食物，让你的瘦身效果加倍，早日收获好身材。

苋菜又名“红苋菜”因为做菜之后汤是红色的，所以叫红苋菜。小时候家里门口基本上很多，只要种植一次，第二年时候菜园都是的。 现在城里的基本上吃的比较少了。苋菜它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

玫瑰荷叶茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。十个胖子九个湿，湿气重也会发胖，而且很难减掉，首先要祛湿，赤小豆薏米茶是传统祛湿效果比较好的茶饮，加上茯苓荷叶，不仅可以祛湿还可以减肥。

五谷杂粮类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，所以可以帮助达到减肥的目的。

大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗功效，日常饮用不仅能够改善面黄肌瘦、体弱乏力的症状，还起到消除油脂、帮助消化的养生作用。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

陈皮普洱茶这几年在茶行受到追捧。陈皮普洱茶茶叶清香甘爽，疏肝润肺、宜通五脏，维生素含量丰富，是润肺、健胃、降脂、解酒、解烟毒、美容、减肥的首选佳品。

说到减肥，不同的人会尝试不同的方法，有的人会选择节食法，每天控制饮食，精确计算每顿摄入的卡路里；有的人会选择运动法，每天有氧运动和无氧运动相结合；还有的人会选择减肥法，每天吃各种减肥药，也不知道有没有效。现在，你又多了一项选择，那就是食疗法，下面这些食物都是对帮助减肥很有效果的，快来尝试一下吧！

中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。

绿豆莲子都是帮助我们清凉解毒的好食物，和枸杞搭配在一起，还能帮助我们活血化瘀，养阴润肤。

辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，具有清肠道，促进代谢，在瘦身美体方面有着出色的表现，因而成为胖子界一颗新星。

山楂水不仅能促进脂肪分解，很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。

冬瓜的作用：利尿，排水和消除水肿，可以改善肠道健康，肠道会变得通畅，把杂物排出体内，自然就能瘦身了。

苹果一直是瘦身的最佳水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收。

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