女性中年吃点海参（效果比敷面膜还好）

女性到了中年，上有老下有小，事业与家庭开始难以平衡，忙家庭、忙工作、忙孩子，唯独很少有时间好好保养一下自己。很多女性才到中年，皮肤中的胶原蛋白已经急剧下降，身材也开始走形，什么黄脸婆，中年大妈之类的侮辱性称呼，都一股脑砸了过来。

小编在这里想和各位女性同胞们说，女人，不管多大年纪，都应该是健康自信而美丽的。在照顾好家庭的同时，更要照顾好自己。

中医讲究“药补不如食补”，每天在准备全家人三餐的时候，也为自己准备上一份适合女性的滋补品，长期坚持下来，身体健康气色好，比什么大牌化妆品都管用。

海参富含大量的胶原蛋白，这对女性抗衰老，美容养颜等大有裨益。

下面为您推荐几种适合女性食用的海参做法。

红枣炖海参

材料：海参，红枣，桂圆肉，冰糖

做法：

(1)泡发好的海参洗净切块(2)红枣洗净去核(3)将红枣、海参、桂圆置于炖盅加沸水(4)待锅内水开后，用中火炖1．5小时，加入冰糖后再用小火烧30分钟即可

海参蒸蛋羹

材料：海参、鸡蛋

做法：

（1）海参切小块；

（2）鸡蛋加适量盐，打散并过滤出白沫，按1：1.5的比例加入凉开水；

（3）蛋液盖上保鲜膜，和海参一起放入蒸锅，开锅蒸十分钟；

（4）揭开保鲜膜，倒入少量香油，撒上海参和香葱即可

海参小米粥

材料：小米、海参、盐、鸡精、枸杞

做法：

（1）海参泡发好，洗净备用

（2）将小米淘洗干净，加适量水，大火烧开，转小火慢熬十五分钟

（3）海参放入锅里，中火煮1分钟左右

（4）在出锅前的一分钟，撒适量的枸杞子，加少许盐和鸡精搅匀，调味即可关火。

如果觉得《女性中年吃点海参（效果比敷面膜还好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！