2020年高考营养餐必看

TIPS：本文共有 762 个字，阅读大概需要 2 分钟。

学生们正在准备高考。他们花了很多精力和体力！正常的健康饮食也为考生提供了更好的营养，从而在连续作战考试中取得理想的成绩。

作为一个广东的人，必须有广东的特征东西来推荐营养餐。

粥、豆浆+油条和肠粉是绝对必要的东西

白粥：补水粥能帮助补充水分。既适合北方干燥的秋冬，也适合南方多汗的夏天。粥易消化、易喝，有助于人体消化吸收，特别是对儿童和老年人。

豆浆：它能为身体提供丰富的钙，因为不仅是豆子中钙的总量丰富，而且钙磷的比例也适当，而且吸收率相对较高。

肠粉：食用肠粉可改善体质，补充营养和维生素。

牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，富含高蛋白维生素、钙、铁、铜、镁等元素

考生一定要注意合理的休息和饮食同时承受高压。合理的休息可以使疲惫的大脑得到良好的休息，从而更加积极、快速地学习。饮食规则不应吃太多油炸和辛辣食物，以免影响健康。

今年，由于疫情，考生上课进度慢许多。作为家长，他也必须关心。如果他想为孩子们加油，他可以做一些美味的食物，为孩子们在高考中加油！

这里有一些有营养的广东特色菜

粥的制作方法：由生鱼片、瘦肉、油片、花生、大葱、蛋丝、浮皮、海蜇丝、烤肉、鸭丝、鱿鱼等组成。烹调时，将热粥的底部倒入配料中，烫一下。

花生猪手锅（金邦“蹄”）方法：将锅上的油加热，加入葱、姜爆香、汤、盐、糖、料酒、味精，放入猪手花生米，大锅滚开后转为沙煲，再将芝麻油倒入锅中，直至猪手软而汤汁厚。

萝卜牛腩的做法是：将油倒入锅中，加入洋葱、生姜和胡椒炒熟，放入牛腩，炒至变色，加水，将萝卜煮开，留下浮沫、炖熟，然后放入盐和鸡精调味，然后出锅。

将精制盐、酱油、淀粉搅拌均匀，拌入肉末和豆腐中使用；将豆腐浸泡在沸水中，用清水洗净，挤出水，挖个洞放入肉末中，放置备用；加热油，放入豆腐和酱油、糖胡椒粉，加水，盖上锅盖，用小火煮至果汁是干的，倒上芝麻油。

#来吧考生#

如果觉得《2020年高考营养餐必看》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！