除了冰糖炖雪梨 这5种化痰止咳的食物（缓解咳嗽也非常实用）

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当下的空气质量越来越差，尤其是在大城市，由于高楼林立以及汽车尾气的排放等，空气中会含有较多的对健康不利的因子，这种情况下人们就容易出现咳嗽的情况。咳嗽虽不是什么大病，但是真正咳起来也是不要命，相信这是很多经常咳嗽朋友的感觉。前段时间热播的电视剧《冰糖炖雪梨》可谓撩拨了一大批美少女的心，但是在养生的朋友看来，冰糖炖雪梨可是化痰止咳的良方，可除了这个，其实还有很多其他的止咳良方，经常性咳嗽的人不妨来看一看以下几种化痰止咳的食物吧。

白萝卜，白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。白萝卜的吃法还有很多，可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用，也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用，对消化和养胃有很好的作用，还能润肺止咳。如果出现咽干咽痛的症状，也可以捣碎后与生姜汁混合后服用，能够有效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑等。

百合，百合是极好的润肺佳品，新鲜百合含有黏液质，食用可起到润燥清热的作用，在中医上常用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症状，一般效果都很理想。准备百合（鲜百合效果更好）、玉米粒和南瓜，将食材清洗干净后，南瓜去皮切片，玉米粒和百合过一遍热水后一起放到水中煮，待到南瓜软烂时收火放入适量的冰糖，盖上锅盖焖上10分钟左右即可食用。

枇杷，枇杷味道甘甜，且具有润肺止咳，生津止渴的作用，可以用于治疗痰热引起的咳嗽咳痰。枇杷的果实可以直接食用，也可加冰糖加水煮服。另外，枇杷叶也可以用来治疗肺热型咳嗽。取新鲜枇杷叶，用小刷子把叶子背面的绒毛刷净后，用水煮或者煮粥喝均可，也可加入少许冰糖。

银耳，银耳又叫白木耳，它味甘、性平、无毒，既有滋阴润肺的作用、又有补脾开胃的功效，更有有益气清肠之效。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

罗汉果。罗汉果是天然的止咳良药，如果有嗓子不舒服，有痰，总是咳嗽的现象，不妨用罗汉果泡水喝，有很好的作用。此外罗汉果还含有丰富的营养物质，十几种人体重要的氨基酸以及多种维生素、微量元素，还有黄酮类化合物，对提高免疫力，增强新陈代谢和血液循环，都有很不错的作用。

温馨提示，在生活中治疗咳嗽的食疗方有很多，对于咳嗽的患者来说不妨可以试一试，只是在食用的时候要注意区别自己是属于哪种咳嗽，以便选择适合的食疗方，这样才能够避免治疗错误，使咳嗽症状加重。

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