阴阳半 昼夜均（寒暑平 秋分时节应注意这些养生要点）

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今日秋分，白天和黑夜的时间相等，由此开始，夜长昼短，昼夜温差也将进一步加大。所以，一早一晚要注意添衣保暖，尤其是有心脑血管问题的中老年人。而对于有慢性肠胃问题的人，秋分时节也应注意腹部的保暖。

秋分正是秋季的中心点，不仅气温进一步下降，气候也开始逐渐干燥，所以有些人容易出现皮肤和口唇干裂、口干咽燥、大便干结、咳嗽少痰等情况。这时，应注意多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果。

此外，还应多吃有润肺、滋阴、润燥功效的食物，如梨、藕、百合、蜂蜜、银耳等。

秋分时节秋意正浓，有条件的情况下，可登山、远足，尽量远离城市的喧嚣，呼吸山林乡野的清新空气，不仅对肺部健康很有益处，还能舒畅心神，排除秋季常见的“悲秋”情绪。

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