一个人每天喝多少茶才是最健康的习惯

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有一些朋友会问，我看茶叶门店的茶艺师在销售茶叶的时候，给客户介绍茶叶的同时自己也是从早上开始营业起一整天都在不停的喝茶，喝一整天的茶算是合理吗？我们正常人来说一天喝多少茶才算得上是健康饮茶啊。

俗话说“月满则亏，月满则溢”，再好的东西我们最好也要适度，必须抓住这个合适的度才是最好的习惯，每天适当的饮茶可以有着非常好的养生与提神的功效。但是多少才是合适的一个量呢?

有一批老茶鬼会说，我就是喜欢喝茶，不管合适的量是多少，我也还是每天都要喝个够够的，不然总觉得生活中少了一点什么，感觉怪怪的！

除了一些嗜好喝茶的人与茶行业工作的人，普通人饮茶一天六七百毫升为宜，当然这个不考虑外部环境的影响，如果是在高温天气中工作或者是劳动强度较大的人群，可以适当的增加一些饮茶量。如果明显的过多的饮茶，而且茶叶很浓，猛的一喝就十分的容易醉茶，而且会大大的增加晚上失眠的可能性。

茶叶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱是一个有利又有弊的东西，适量的喝一点有着非常强的提神作用，对于那些工作疲劳、加班熬夜的人来说是一个神器。但是对于我们日常生活来说，如果在傍晚的时候喝过多的茶叶，很容易使人失眠，所以说，虽然喝茶是好习惯，但是也要懂得适量。（文/袁绍龙）

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