养生其实很简单（咽口津液就可以）

TIPS：本文共有 1147 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“吞津养生”是中医养生的办法之一，就是通过有规律地吞咽口中的唾液来达到养生目的。所谓津，就是唾，也是俗称的“口水”，无色、透明、有咆沫、稍混浊的液体。

津液既是口腔的精华，也是重要的消化液，它由唾液腺分泌而来，但却参与整个消化功能。它的主要成分是水占99%以上，固体成分不足0.7%，其中有机物为0.5%，无机物为0.2%。此外,还有一些低分子量的有机物。

中医讲：唾液是饮食水谷经脾胃之气化生而得，因此，口中唾液的正常与否，与人的脾胃有直接关系。一个脾胃之气正常、消化功能好的人，唾液是微甜的。反之，如果唾液有了异味，比如感觉到苦或者粘腻，都和脾胃不调有直接关系，或者是肝火犯胃或者是湿邪内阻。

古人把唾液比喻为“甘露”，口齿生津是人体生命力旺盛的指标之一。可以看出唾液在生命中的意义是非常重要的。下面就看看唾液对人体养生的大神效吧！

消化作用：唾液有利于食物吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。

消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。

清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达1000—1500毫升。唾液在口腔内不断流动，对口腔内积存食物残渣进行及时清洗，减少给细菌繁殖条件，从而保持口腔的清洁与健康。

护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节PH值。唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护牙齿珐琅质方面起着重要作用。

检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势。

抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能消除人体疲劳，增加血管软骨的弹性。使人聪明、齿坚、肌强骨壮，不减青春活力。

一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、大便秘结等情形。可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失。所以，口水过多过少，都是一种不正常现象，要及时到医院检查。

在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。阳虚人士，肌肉弹力容易松弛。因此睡着后，会张开口，形成口水外流。

睡觉的时候流口水，可能是一些“小问题”引起的，需要引起大家注意。

首先，可能是睡觉姿势不当。像趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。

其次，当然，如果你感冒鼻塞，须张开口呼吸，则作别论。最好多加注意身体，及时调补。

如果觉得《养生其实很简单（咽口津液就可以）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！