实用的16种穴位按摩 教你缓解身体的一些问题（减少日常疲惫）

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导语：现在的人都越来越注重养生，常见的养生方法就是食疗、保健品，这两种就是靠吃的。其实还有一种更简单的方法，随时随地就可以用的，就是按摩。按摩有着上百年的历史，在中医养生方面属于既安全又健康，身体疲惫了我们也可以进行按摩。

今天给大家分享一下常见的16种有效穴位按摩。

1、风池穴

功效：对日常感冒，头晕头疼有很大的帮助。

2、合谷穴

功效：对治疗疼疼有一点的缓解作用，比如头疼，牙疼。

3、关元穴

功效：对于妇科和男科方面有帮助。如遗精、早泄、体弱、气虚、月经不调

4、百会穴

功效： 针对鼻塞，血压高，有着很好的改善作用。

5、内关穴

功效：对个别人群的晕车、呕吐、胃疼有缓解作用。

6、足三里穴

功效：主要针对胃部人群，对胃部的保养有很好的效果，如你的胃部经常不舒服，可以适量偶尔进行按摩。

7、攒竹穴

功效：对脑昏头痛、眼睛不舒服，眼涩，眼睛劳累人群有很大的缓解疲劳的作用。

8、天宗穴

功效：对肩周炎、慢性支气管炎、乳腺增生、有很好的缓解作用

9、三阴交穴

功效：对男性遗精、遗尿、阳痿、女性月经不调、经痛等有缓解作用

10、中渚穴

功效：对肩酸背痛，手指麻木，头痛头晕等有缓解作用。

11、委中穴

功效：对腿部疼痛、下肢酸疼，小腿疲劳，中暑等有缓解作用。

12、涌泉穴

功效：针对一些怕冷人群，肾脏不好，失眠多眠，焦躁等症状有缓解作用。

13、足跟痛穴——水泉

功效：无论什么原因导致的足跟疼，按摩这个穴位，都可以缓解疼痛感

14、减肥穴——带脉

功效：这个穴位主要针对减肥的女性，经常按摩这里，可以促进肠道消化，对减肥与很好的作用。

15、腰椎间盘穴——筋缩

功效：对一些工作室久坐人群，颈椎容易不好，可以经常按摩这个穴位。

16、落枕穴、偏头疼、头疼、——列缺穴

功效：对睡觉落枕，头疼，都可以进行按压调养。

结语：上面常见的这些穴位按摩，能够根据我们身体自身的一些情况有效的调节一些问题，不过按摩方法一定要对哦。这些简单实用的方法，快快分享出去，把健康一起传递下去吧。

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