乳腺增生的“天敌”终于被找到了 每天吃一点（乳腺增生不来扰）

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乳腺增生是女性多发病之一，又称为“乳腺小叶增生”，在乳腺病里面，它占的概率高达百分之七八十，发病率占乳腺疾病的首位，其中严重的极有可能发展为乳腺癌，好发于25～45岁，尤其是接近绝经期的女性。其实乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是内分泌失调引起的组织结构的紊乱，是乳腺体在增大、增生。

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核桃现在已经成为健康饮食的一部分，除了其中有益健康的欧米伽-3脂肪酸和维生素E之外，吃核桃还有助于降低癌症危险。具研究表明，每天吃一把核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。

无花果，被人们称之为抗癌之果，含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错，有抗癌细胞的功效。

桑葚是一种很有营养的水果，既可以鲜吃，也可以入药，如果有受乳腺疾病困扰的女性，可以常吃点桑葚，它有利于乳腺增生疾病的恢复。

乳腺增生又称“乳癖”，一般认为她是因为肝郁气滞或者冲任失调造成。而桔饼恰好具有疏肝解郁、行气活血、消散肿结的功效，常吃能够改善和预防乳腺增生，而且它的口感也很不错，可以作为一款小零食常备着。

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