凉拌豇豆 非常简单的凉拌菜(是一道适合夏天的素菜)
2023-05-28 分类:养生资讯
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凉拌豇豆
非常简单的凉拌菜,很好的保留了豇豆清新的味道,是一道适合夏天的素菜。请注意步骤中括号内的内容。
原料:豇豆、蒜瓣、生姜片、花椒粉、生姜粉、鸡粉、酱油、醋。
做法步骤:
第1步、豇豆掐去两端老的,清洗干净,直接放入开水中煮熟。(先煮再切,营养流失就少;豇豆一定要煮熟,但不要煮太软,否则口感不好,可以煮的时候尝着把握,但没煮熟的一定要吐掉。煮的时候不要盖锅盖,不然就黄了。)
第2步、一瓣大蒜切末
第3步、一片姜片切末
第4步、豇豆稍晾凉后切成段(要是胃肠好,煮完可以过下凉水,口感会更脆嫩,或者提前晾凉白开过一下也行。注意切豇豆的案板和刀一定要是切熟食的。)
第5步、锅中倒入少量油烧热
第6步、摆盘,将姜末蒜末放在豇豆上,放上花椒粉、姜粉、鸡粉,用热油泼一下,调入酱油和醋拌匀即可。(鸡粉能够显著提升凉菜的口味,推荐给大家。鸡粉和酱油中都有盐了,就不用额外放盐了,低盐饮食更加健康。)
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