夏天得多喝这四种养生粥 不仅简单（效果还非常棒）

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夏天是吃莲子的好时节，虽然有些微苦，但是不得不说这是解暑的佳品，而且还很有营养，可以补元气，固本体。另外就是有丰富的蛋白质，陪上百合，那才是最佳拍档，放上冰糖，熬好了放凉，喝上一口真的不要太美味，一些体虚的朋友们更适合喝，还能抵抗癌症呢。

红豆和薏米都是很常见的食材，这个薏米更是在神农时就是上品一列，非常的好也非常的实用，而且对于一些体内湿气很重的人来好，这无疑是最好的排湿毒的养生粥了。不仅如此红豆也是一个可以补心的粗粮，在清热解毒上也有奇效。但注意的是孕妇是不可以喝的，但是普通人喝很好。

山药是个很好的食品，而且对于美容养颜有很好的动销，而且对于鸡肉来说，它属于白肉，是没有太多脂肪的，配上山药，还能去腥，是可以健胃的一个很好的养生粥。不仅如此一些肾虚的朋友若是能常喝这个粥，更是可以改善这些症状比如失眠多梦、腰酸气短等等。

不得不说这个粥很常见，一些平常的人家经常在夏天都会做这个粥，主要还在于，绿豆的确是降暑的佳品，并且面对夏天，人一般体内的水分流失的会很多，所以很多人都利用绿豆来解暑，毕竟绿豆和大米的搭配简直不要太好，对维护体内的平衡有很重要的作用。

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