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正月饭桌上必备的10道凉拌菜 色香味俱全(爽口开胃菜 附做法)

2023-05-28 分类:养生资讯

餐桌上最离不开的就是凉拌菜了,凉拌菜是日常菜肴中最不能缺少的主菜,每桌菜上都会有三四道,主要还是因为凉拌菜有开胃的作用,吃了这些凉拌菜胃口大开,还很下酒呢。作为我们家庭生活中的凉拌菜一般比较简单,菜品好买,营养又美味,最重要的是做好了色香味俱全,但仍有很多小伙伴留言说,自己做的菜就是差那么点味道~

其实,凉拌菜只要酱汁调得好,随便拌什么蔬菜都好吃。今天奉上10款正月饭桌上必备的开胃凉拌菜,自己做起来吧!很简单也很好吃的!

学会了它,就算你是厨房小白,也可以做亲朋好友面前露一手了!

一、凉拌藕片

准备食材:藕片、花生米、香菜、蒜末、香葱、黄瓜丝、胡萝卜丝

调味料:陈醋、酱油、糖、辣椒油、盐、香油、花椒油、白芝麻。

制作步骤:

1、藕切成片,水开焯3-5分钟,捞出凉水冲凉后放醋备用。

2、放入炸好花生米、大蒜末、小葱花、香菜、黄瓜丝、胡萝卜丝。

3、放入调料:3勺醋、2勺糖、1勺酱油、1勺辣椒油、1小勺盐、1小勺白芝麻。

4、最重要一步!花椒油,花椒粒过热油!

5、最后滴入适量的香油拌匀!

二、凉拌金针菇

准备食材:金针菇250g,小米辣三个,干辣椒一小把,小葱一根,蒜三瓣,生抽,醋,盐,糖,花椒油

制作步骤:

1、金针菇切去根部,洗净掰成小段,煮熟后捞出,控干水分;

2、金针菇上淋一勺生抽、两勺醋、半勺糖和半勺盐;

3、小米辣、干辣椒、葱、蒜分别切末,把葱蒜末放在金针菇上

4、锅里放两勺食用油和一勺花椒油,开小火把小米辣和干辣椒爆香,油烧到微微冒烟后,把油和辣椒一起淋在葱蒜末上,拌匀就可以吃啦!

三、凉拌西葫芦

西葫芦具有清热利尿、润肺止咳、除烦止渴的功能。

准备食材:西葫芦1个、蒜3瓣、干辣椒2个、植物油1.5汤匙、食盐2克、白醋1勺、白糖少许;

制作步骤:

1、选择比较嫩的西葫芦(就是可以带皮吃的那种)一个,配料也简单,只需大蒜和干辣椒;

2、西葫芦洗干净,连皮用擦子擦成细丝;

3、擦好的西葫芦丝比切的要细长些;

4、大蒜剁成蒜末,干辣椒切小段,码在西葫芦丝上

5、起锅烧热油,呲啦一声,淋在蒜末和干辣椒段上,调入一点点盐

6、放入1勺白醋和少许白糖,找个盘子盖上,稍微捂一会,让油香充分吸收进蔬菜中,拌匀即可享用

简易小厨爱唠叨:西葫芦是生拌,不用过水烫,西葫芦最好选择比较嫩的,因为是连皮吃,就要那层翠绿的皮,如果西葫芦买的太老的话,一来口感不够脆嫩,影响口感。二来老的西葫芦颜色偏黄,不够漂亮,这道菜一定要现吃现拌,因为西葫芦丝在加盐后会很快出水,然后打蔫儿,口感不脆卖相也不好了!

四、凉拌海带丝

准备食材:海带丝300克、辣椒碎适量、蒜末适量、白芝麻少许、

调味:生抽3勺、陈醋2勺、香油1勺、辣椒酱1勺、白砂糖1勺、盐少许

制作步骤:

1、海带丝清洗干净,加入锅中煮10分钟左右,煮熟后捞出;

2、热锅后倒入适量的油,加入蒜末、辣椒碎、辣椒酱1勺,加入少许的香油、少许盐、1勺白砂糖翻炒爆出香味;

3、预先在碗中加入3勺生抽、2勺陈醋~把炒好的配料全部加入酱汁中搅拌均匀;

4、把调好的酱汁加入海带丝里面搅拌均匀撒上白芝麻OK!

五、酸辣木耳

准备食材:水发木耳150克、尖椒半个、红尖椒2个、大蒜4瓣、鲜味酱油2茶匙、香醋2茶匙、香油1茶匙、白糖1匙

制作步骤:

1、水发木耳掰小朵,入沸水锅中焯水。

2、焯过水的木耳放入冷水中过凉后捞出,控干水份。

3、大蒜、青椒、红尖椒切末。

4、切好的蒜末、青红椒一起放入碗中加入食醋。

5、加入鲜味酱油、香油,加入少许白糖调匀成料汁。

6、调好的料汁直接浇在焯过水的木耳上,吃时拌匀即可;

六、凉拌黄瓜

准备食材:黄瓜、花生米、蒜

制作步骤:

1、调酱汁:准备好一个碗加入两勺醋、加入两勺酱油、加入一勺辣椒油、加入一勺糖、加入两小勺鸡精、加入一小勺盐、加入切好的蒜末,搅拌均匀备用;

2、锅中放油预热,再放入花生米翻炒,倒入盘中备用。

3、把黄瓜用刀侧面大力拍几下,然后切成块,放入容器里;

4、加入炒好的花生米和调好的酱汁、然后再加入香菜(不喜欢的可以不加哟)搅拌均匀,放入盘中即可;

七、凉拌腐竹

准备食材:腐竹150g、葱花蒜末、香菜末、盐适量、生抽2勺,白糖2勺,蚝油2勺,白醋2勺,辣椒粉麻椒白熟芝麻适量

制作步骤:

1、腐竹段提前用温水泡开,我期间换了几次水,因为这个腐竹里面有盐;

2、泡好的腐竹下锅煮3分钟那样,捞出过凉水,控干放入大碗中,加入葱花,辣椒粉,蒜末;

3、锅中放入适量的玉米油,加入麻椒,小火把油烧热,倒入腐竹碗中,加入生抽,白醋,蚝油,白糖,香菜末,芝麻搅拌均匀就可以啦;

八、凉拌皮蛋

准备食材:皮蛋3-4个、老姜1小块、蒜瓣3个、小葱2-3根、芝麻适量、白糖少许、香醋2勺、生抽1勺、芝麻油少许、辣椒酱少许、食用油

制作步骤:

1、皮蛋洗净剥壳,刀沾水将皮蛋切成小瓣摆盘。

2、小碗调汁,1勺生抽,2勺香醋,辣椒酱,少许白糖,放入芝麻,小葱切小段放入。

3、把调好的酱汁淋在皮蛋上。

4、蒜瓣、老姜切末,锅中起油烧热放入蒜姜末爆香,香味出来后淋到皮蛋上。

5、最后在淋上少许芝麻油。

简易小厨爱唠叨:每个人的口味不同根据自己喜欢的口味酌量添加调料,皮蛋切的时候刀沾些水,糖心蛋黄就不容易黏在刀上。也可以用线拉着割开皮蛋,不能吃辣的可以把辣椒酱换成甜椒。芝麻油和芝麻也可以不放哦~

九、菠菜果仁

准备食材:菠菜、粉丝、花生米、蒜蓉辣酱

制作步骤:

1、菠菜去根之后洗净,一定要多洗几遍哦;

2、粉丝用开水泡熟、将花生米小火煎熟;

3、烧一锅水,水开之后,焯菠菜,焯熟之后泡在凉水里,之后攥干水分备用;

4、泡熟的粉丝用剪刀剪断,之后把菠菜、粉丝和花生米放在一个较大的容器内,倒入两勺蒜蓉辣酱、一勺生抽、一勺白醋、一勺白糖,适量的鸡精和香油,拌匀装盘即可;

简易小厨爱唠叨: 焯菠菜的时候,一定不要焯的时间过长,不然菠菜很容易碎,水开下锅,水再次开之后一分钟之内捞出;

十、大拌菜

素菜可以随意调配,所以放什么素菜都可以,不过挑选的话最好挑选五颜六色的,这样菜色会看起来特别的光鲜。

准备食材:紫甘蓝2片、苦菊1棵、鸡蛋1个、甜橙1个、魔芋丝1盒、青虾5只

辅料: 小番茄5个、鲜豌豆60克、苹果醋2大勺、蜂蜜2大勺、橄榄油1小勺、芝士粉适量、黑胡椒碎少许

制作步骤:

1、紫甘蓝洗净去梗切粗丝,苦菊洗净去根备用、小番茄洗净切开、甜橙去皮切块备用;

2、鸡蛋煮熟切成四瓣;

3、魔芋丝去外壳控水备用,青虾去虾线、去壳洗净备用;

4、锅内加水、盐烧开,倒入魔芋丝煮熟捞出过凉备用;

5、随后倒入鲜豌豆和虾仁煮熟捞出过凉备用;

6、小碗里加入苹果醋、蜂蜜拌匀,再加入橄榄油调和均匀成为碗汁;

7、除鸡蛋外的所有食材入碗,加入碗汁拌匀,最后加入鸡蛋,撒入芝士粉、黑胡椒碎即可食用;

以上就是简易小厨分享的全过程,你们学会了吗?是不是超级简单?如果你对这菜谱有什么不同的看法,或是有其它不同更美味的烹饪方法,欢迎你在下方留言和大家一起分享,要是你平时也喜欢做美食,欢迎你的收藏,分享,留言,关注,点赞。有你的关注就是对简易小厨最大的支持与鼓励。

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