经常吃山药粥好处多 或许这3种人别多吃（早看早受益）

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其实在我们生活当中，山药是比较常见的一种食物，在秋天食用山药的时候可以强身健体，很多家长都会将山药煮给小孩子吃，可以帮助有效的消化，而且很多山药中也会看到山药的成分，但是大家要是经常吃山药其实也有好处，但是这三类人尽量不要去碰，不妨和小杯一起来看一下。

常吃山药粥的好处

1、抗衰老

其实山药中有大量的黏液蛋白，可以防止血脂的堆积，从而可以保护心血管的功能，血管健康人才能更长寿，山药中含有丰富的钙元素，对骨骼的生长发育也是有一定的好处，可以起到防治骨质疏松的现象，我们要是常吃山药粥，可以帮我们补充身体所需的一些营养，而且还可以提高免疫力，促进我们人体的新陈代谢，增加细胞的活性，所以山楂粥的作用可以很好的，抗衰老有很大的好处。

2、美容养颜

其实山药中含有丰富的黏液蛋白，这种物质可以增加皮肤的光滑度，而且还可以坚持再做成山药粥的时候很好的起到美容养颜的效果，做山药粥可以放一些山药以外的食物，比如说桂圆红枣等一些养生的食材，可以有助于生药，促进皮肤的新陈代谢，防止色素的沉淀，可以说是很好的护肤食品吧。

3、补脾益胃

其实山药属于性质温和的一个很适合养胃的粥，对于山药中有大量的成粉末，还有很多氨基酸成分能够促进肠胃的消化吸收功能，而且还会对胃黏膜有很好的保护作用，山药中益气的作用，煮成粥食用可以对脾胃不佳，食欲不振，腹泻有很好的缓解作用。

经常吃山药粥好处多，或许这3种人别多吃，早看早受益

1、糖尿病患者

其实山药中的黏液蛋白有降血糖的作用，山药中的淀粉含量也特别的高，如果吃太多的话会引起不适，很容易让血糖的控制和病情有一定的恢复。

2、有前列腺和乳腺疾病

其实山药中含有一些成分，在人体中形成一些荷尔蒙，会增加雄性激素和雌性激素，所以有前列腺病的男性和有乳腺病的女性来说，不易多吃山药粥。

3、便秘的人

山药中的淀粉含量还是很高的，腹胀干燥便秘的人是不宜多吃山药的，而且很容易加重便秘的现象，要是缓解之后再食用也是好的。

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