水果可以蒸着吃 这几种水果（蒸着吃或许营养会更好）

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水果是非常常见的食物类型，而且大部分的水果中也含有非常高的营养价值，味道也特别好，颇受大家的喜爱。但是到了冬天之后，因为天气比较寒冷，所以很多的人可能就不是特别爱吃水果。但其实到了冬天之后，把凉的水果蒸着吃也是非常不错的一种吃法。而且有一些水果在蒸过之后也会使营养变得更高，而且也更有利于肠道的吸收。下面我们就一起来看一下哪些水果适合蒸着吃？

水果可以蒸着吃？这几种水果，蒸着吃或许营养会更好！

首先就是香蕉，香蕉在加热过之后还会保留之前的纤维和营养物质，而且口感也是特别好的。有补充钙离子，润肠通便，美容养颜的功效。而且香蕉也是属于一种寒性的水果，但是在蒸熟之后，这是在吃香蕉就会减少对于肠胃道的一些刺激，从而也特别适合肠胃道功能较弱的人吃。

然后就是橙子，相信大家也听说过盐蒸橙子，而这种时候也具有化痰止咳的功效，所以说很多的家长也会用来治疗孩子久咳不愈的症状。其中含有的橙皮油和那可丁在加热的过程中就会从橙皮中分离出来，有治疗咳嗽的有效成分。而且，操作方法也是比较简单的，在橙子的顶部平切开一片，撒上少许的盐，然后再盖上之前切开的那片橙子，然后放在碗中，在中国上面蒸15分钟就可以了。

其实还是有苹果，苹果如果蒸着吃，那么也会变得更加容易消化，而且蒸过之后，苹果中所含有的果胶也能够吸收细菌和毒素，从而具有止泻和排毒的功效。

最后就是梨了，梨具有止咳化痰、润肺清热的作用，而且很多人应该也听说过冰糖炖雪梨这个做法，梨在煮的过程中加入一些辅助的食物也可以是祛痰止咳的功效倍增，所以说，如果觉得在冬天吃梨太凉，那么也可以热着吃，营养价值也是很高的。

其实到了冬天之后，水果蒸着吃也是比较适合的，而且蒸着吃的水果也会比较好消化一些，所以对于消化能力较差的人来说也是比较合适的。除此之外你还有其他可以补充的吗？可以在下方评论区留言，也可以关注小编，小编每天都会给大家分享健康的小知识。

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