喜欢零食小吃的小伙伴们（看这里有惊喜哦）

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曾与兄弟姐妹们在学生宿舍把酒言欢，彻夜狂欢。

也曾和兄弟姐妹们一起玩游戏，通宵刷野怪。

作为以前的学校废青，我，最明白你们需要什么！

零食小吃

你不要产生误会，我不是在吃，仅仅在去吃的路上。作为年轻群体的我，也始终不服老，也是在吃小零食的道路上渐行渐远，变得越来越飘，感觉快上高速了，大部分我薪水的小一半儿都一不小心吃掉了，可是慢慢地也会留意少吃一些辣条零食、膨化、罐头食品，渐渐开始养生保健了，吃小零食也不除外。要是不可闭嘴，那么就吃个畅快！

吃健康零食的益处

我认为，零食小吃是一种生活调剂品，要是没有它，我或许会难过死。说白了零食小吃就是泛指非主食时间段所吃的各种各样食物。从营养成分的视角讲，一般 我们每日三餐摄入的营养成分就可以满足身体的各类生理需求，没有必须在去吃小零食，像我这样的吃货除外。而针对那些每日三餐吃不好的群体来讲，吃小零食却是确保充裕营养成分的必需手段。可是很多人有吃小零食就是坏毛病的观念，这是个有误的想法，适度地吃小零食和吃适度的零食小吃对身心健康有很大的帮助。

零食小吃可缓解压力。美国耶鲁大学心理研究中心的心理学专家证实，零食小吃能调整人的负面情绪：手拿零食小吃时，零食小吃会利用触觉与视觉，将美好松散的感受传送到人的大脑的感觉神经中枢（想想就浑身一激灵，边写边馋了），造成一种无法替代的抚慰感，有益于缓解心里的焦虑情绪和紧张，削减心里发生冲突。当嘴巴触碰零食小吃、吃它时，那种美味可口会在人的大脑的中区神经形成一个明显的亢奋灶（像喷火而出的煤气灶），从而使原本的紧张和焦虑情绪得到控制和转换，使身心健康舒畅。

上班族抽屉柜必备零食小吃

在抽屉柜里放一袋豆干或者凤爪，工作的时候拿出来“消遣”一下，许多办公室的MM们甚至会对零食小吃造成了依赖。其实，经常不自觉地吃小零食是一种职场压力过大的现象，随意地吃小零食，也会给健康带来促进作用。

适合上班们食用的健康产品零食小吃包括坚果类、红枣、牛奶以及水果等。此外，被称为“健脑”食品的坚果，即花生、瓜子、核桃等，对健脑、增强记忆力，都有很好的效果。坚果类易感疲劳的人可以多吃些壳类坚果，如开心果、花生、核桃、杏仁等。各种各样坚果都富含亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，能阻止脑血管病变、保证血液流量，帮助你保持人的大脑的健康和兴奋状态。

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