胃不好的人 早餐不妨吃这5种（或能助胃病慢慢好转）

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早餐是一天中最重要的食物，所以我们一定要讲究营养丰富，还有营养均衡，这样才能将胃养好。肠胃是人体内非常重要的器官，能吸收体内的营养成分，也能让身体更健康，早上不注重饮食就容易诱发肠胃炎的出现，若想要养护胃部最重要的一步就是要将早餐吃好，胃不好的人，早餐吃什么才最好？

胃不好的人，不妨常吃这5种早餐，胃病或能慢慢好转

1、南瓜

南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜。嫩果味干柿口是一种非常好的养胃食材，既能补中益气，还能消炎杀菌。

南瓜中含有果胶类物质，能帮助吸附细菌和有害物质，还能起到排毒解毒的作用，适当吃南瓜能更好的保护胃部，避免胃部受刺激，特别是南瓜粥，不仅容易消化，还能起到养胃护胃的效果。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白，而且鸡蛋的吸收率高达98%，早上吃一个鸡蛋，既能增强饱腹感，又能补充能量，一整天都能量满满。

鸡蛋中含有丰富的微量元素以及矿物质，都是人体所需的营养物质，既能帮助我们改善体质，还能促进新陈代谢，调节肠道功能，增强食欲。

3、淮山

大家都知道，山药有一层黏糊糊的东西，这层物质叫作“黏蛋白”，可以对胃黏膜起到保护作用，还能促进人体增强食欲。

4、燕麦片

燕麦还能为人体补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麦片不仅不会加重胃部负担，还能减少消化不良和胃胀等现象，在一定程度上，也能达到养胃护胃的效果。

另外，燕麦片还能帮助降低体内多余的胆固醇，对于预防中老年人高发的高血脂等心脑血管疾病有着很好的预防作用，建议中老年人可适当多吃燕麦片改善。

5、小米粥

小米粥本身就能抑制胃酸分泌，适当喝小米粥还能起到健脾养胃的作用，既能保护胃黏膜，还能改善肠胃功能，想要养胃的朋友不妨试试喝小米粥。

小米中还富含丰富的维生素B1以及维生素B2，能有效改善消化不良等问题，其中还含有铁离子以及氨基酸，既能滋阴润燥，还能滋补气血，对于免疫力低下以及好的患者来说很有帮助。

除了食疗之外，想要养胃，还要做到这几点：

1、注意胃部保暖

胃不好的人，一定要做好胃部保暖工作，因为胃是一个怕凉的器官，突然降温容易影响肠道蠕动，也容易导致肠胃功能紊乱，最直接的表现为腹泻和腹痛。

2、保证充足睡眠

对于胃不好的人来说，坚持合理的睡眠也是保护肠胃的关键。睡眠不好也会对肠胃造成影响，保证充足的睡眠，才能提高身体的抵抗力和免疫能力，也能更好的呵护肠胃健康。

3、多喝水

水是生命之源，只有在生活中喝足水才能促进新陈代谢，及时排出体内多余的毒素和垃圾，对于养护肠胃也能起到帮助，建议每个成年人每天喝1500毫升的水，才更有益于身体健康。

结语：养胃的过程并不是一下子就可以成功的，需要慢慢的改变，考验一个人的耐力，只有多在饮食方面及时补充，才有利于身体健康发展。

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