胃不好的人 可以多吃这5种早餐（胃病或慢慢好转 帮家人了解下）

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据世卫组织统计，中国的胃病患者已高达1.2亿，接近全世界胃病人数的一半，而且胃病还慢慢呈现出了年轻化的趋势，胃病俨然已经成为了名副其实的中国之殇。

一旦患上胃炎，胃溃疡，就非常难痊愈，经常反复发作，也就是我们所说的老胃病，很多人都觉得胃病是小病，疼的时候吃点药就好了，但是作为体内最主要的器官之一，人体生命活动所需要的营养物质就是靠胃肠吸收的。

如果胃肠不能正常吸收身体所需营养，就会使人体免疫力下降，影响人的身体健康。胃病一般需要长时间的治疗和养护才能慢慢康复，如果长期不采取治疗措施，很有可能出现癌变，所以积极配合治疗胃病，是阻断其向癌症发展的有效手段。

胃病讲究三分治，七分养，胃病的食疗方也非常重要。一日之计在于晨，吃上一顿营养丰富的早餐，也有利于胃部的健康。下面就向大家介绍几种帮助养胃护胃的早餐。

1、南瓜粥

南瓜性温味甘，是非常好的一种养胃食物，它还可以补中益气，杀菌消炎。南瓜当中含有丰富的果胶，可以吸附细菌以及有毒有害的物质，起到排毒的作用。

同时也可以保护胃部，避免其受到刺激。特别是南瓜煮的粥，不仅很容易消化，而且养胃的效果特别好。

2、牛奶

牛奶可以说是两位加皮，因为牛奶中含有非常丰富的营养，不仅有助于提高身体免疫力，才能够有效预防多种疾病。

尤其是对于胃不好的人来说，适当的喝一些牛奶也有助于养护胃部健康，因为牛奶可以在胃部形成一层保护膜，避免胃部受到剧烈刺激。因此胃不好的人在早上不妨喝上一杯温热的牛奶。

3、红薯粥

红薯应该是大家都非常喜欢吃的一种食物，不管是烤红薯还是红薯粥，其甘甜的口感广受欢迎。而且现在研究表明，红薯中含有大量的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。

除此之外，红薯中还含有大量的胡萝卜素，钾离子，铁离子和维生素B6等营养素，不管是儿童还是老人，食用后都大有好处。

4、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

5、菠菜

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。

而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。大家在食用菠菜的时候一定要注意，在烹饪之前最好用热水焯一遍，去除草酸，否则容易影响钙的吸收。

1、饮食规律

现在随着人们的工作压力越来越大，经常熬夜加班学习更是成为家常便饭，对于很多上班族来说，现在养成了非常不规律的饮食习惯，久而久之也会使肠胃受到很大负担，因此想要养护肠胃健康，在平时一定要规律饮食，千万不要暴饮暴食。

2、良好的情绪

情绪对于胃肠的健康也起到关键性的作用，如果整天忧心忡忡，过度紧张和生气应急反应也会对胃肠产生负面影响，让胃肠的活力下降，影响食物的消化和吸收。所以建议大家在平时一定要学会调节自己的情绪，以积极乐观的态度对待生活。

3、按摩保健

如今随着人们养生意识的增强，对于各种养生保健方法也越来越熟记于心，想要养护健康不妨在平时多按摩一下腹部。饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。记住千万不要太用力，坚持下去一定会有所好转。

结语：以上就是关于养胃护胃的食疗方和预防的方法，不知道大家在平时有没有了解过呢？如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。

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