若想减肥 请吃这5种食物（吃上一个星期疯狂瘦5斤）

如果你爱情失败，事业不顺，仍然贫穷，你想过没有，90%的原因在于你自已。你想过没有，改变这种局面你不能等，必须立刻投入全部的决心、力量和勇气，革自已的命，洗心革面，重新做人。

如果你想和某个人在一起，你要听从的，是自己内心的声音，而不是他人的指指点点。

大家下午好，今天小编给大家讲的是吃什么食物减肥哦，爱美的妹子一起来看看吧！

第一种：柠檬

柠檬是一种维生素极为丰富的水果，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。柠檬含有大量的柠檬酸，可有效促进消化，润肠通便。

第二种：酸奶

酸奶含有大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联。酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

第三种：燕麦

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

第四种：杂粮粥

减肥的人士，可以在前一天的晚上准备好五谷杂粮，如大米、红豆、绿豆、黑豆、小米等，放入自动炖锅内，第二天早上醒来就可以吃到健康又养颜的粥了。

第五种：木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

人生，并非所有人，睁大眼睛，都能看到事情的真实；也不是所有人，看了就能看见。对人生所看到的万事万物，既需要睁大眼睛观察，也需要闭上眼睛思索，只有这样才能智慧的透过假相，看到真实。

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