养肝就是养命 夏季养生避免两种“毒”（一杯水喝对排毒效果好）

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肝脏一直在人体中占据非常重要的位置，但是现在脂肪肝、酒精肝发病率逐渐攀升，而且还呈现年轻化趋势，养肝大计已经不能再拖了！

四季当中夏季养肝最重要，因为夏天肝脏收到的损伤最大。每一个都是威胁肝脏健康的罪魁祸首。

一毒：烧烤、啤酒

夏天人们都会喜欢吃个烧烤，喝个冰啤酒，但是这两种都是威胁肝病健康的杀手。首先肝脏受损之后消化和代谢功能会出现异常，烧烤本先就属于难以消化的食物，因为胆汁合成分泌不足，可能会出现没法充分分解肉类食物的情况，引起消化不良或是急性胃病。

冰镇啤酒中的酒精是肝脏的一大杀手，正常情况下酒精对人体有直接的伤害，需要通过肝脏将酒精（乙醇）及时转化为乙醛，然后再变成乙酸，最终排出体外。可以看到酒精的分解过程其实十分复杂，分解不及时就会对人体造成伤害。平常酒桌上有的人能喝，有的人不能喝就是因为每个人体内用来分解酒精的酶类活跃度不同。而肝脏受损之后不管你原来能不能喝都会因为肝脏分解酒精能力下降变得越来越不能喝。

综上所述，如果肝脏受损之后还执意喝酒，就会收到酒精的直接损害，肝脏受损会越来越快，恶化几率也越来越高。

二毒：熬夜

现在社会生活压力越来越大，熬夜猝死的人也越来越多，虽然不是说肝脏不好熬夜就会猝死，但是熬夜对肝脏的损伤是有研究支撑的，医学研究表明，人体的肝脏会在晚上11点之后开始自我修复和排毒，如果这段时间内没能睡着就会影响肝脏的排毒进程，长期如此毒素累积，不仅对肝脏，对身体也是非常不好的。

喝白开水就能排毒？白开水怎么喝才对？

白开水虽然自身没什么排毒的功效，但是能够帮助肝脏排毒，具体方法就是早上起来之后先刷牙，刷完牙来一杯温热的白开水，可以不用一次喝完，喝完之后简单活动一下，上个厕所，排毒功效显著。脸上经常长粉刺、痘痘的也可以这样试试。

水里面可以尝试加一些蜂蜜、柠檬，效果也不错。

以上就是夏季养肝护肝的防护知识和养生窍门，希望能够帮到大家，最后祝大家身体健康！

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