减肥训练营：办公室瘦肚子动作有哪些

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办公室瘦肚子动作有哪些？在日常生活中有很多人深受大肚腩的困扰，尤其对于长期久坐于办公室的女性而言，往往会导致肚子越坐越多，这让她们非常烦恼，其实有一些简单的小运动，让大家在办公室就可以减掉讨厌的大肚子，那么办公室瘦肚子动作有哪些呢？我们一起来看佳速减重减肥训练营的介绍。

办公室瘦肚子动作有哪些

1、挺腰直身端坐：在日常生活中有很多人都喜欢含胸驼背，其实这是引起大肚子的主要原因之一，因此大家在工作的时候一定要注意纠正坐姿，收腹挺胸，这样就可以有产钳减去聚积于腹部的脂肪。建议需要大家随时要提醒自己挺胸、缩腹、直腰，坚持就是胜利。

2、补充水分：坐着办公时，建议大家要适当的多吃一些水，敲黑板，一定要是白开水，不可以喝饮料，否则不仅不会减肥，而且还有可能会增肥，建议每日补充八杯水，这样可以让身体拥有充足的水分，多喝水有利于身体循环，还可以增加饱腹感，对减肥大有帮助，而且对身体健康也有好处。

3、捡豆子瘦腰法：这也是一项非常不错的减肥方法，建议减肥者每天晚饭尽量少吃，比如只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子，长时间坚持不仅腰变瘦了，臀部和腿部也会瘦的哦。

办公室瘦肚子动作有哪些？以上为大家推荐了几种简单又有效的瘦肚子方法，希望能给减肥者带来帮助，这些方法只要长时间坚持，而且平时控制热量摄入，就可以达到比较不错的减肥效果，但是一定不可以三天打鱼两天晒网，而且还要注意保证充足的睡眠，这对减肥也大有帮助。

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