葡萄干含有丰富的营养物质

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葡萄干含有大量的矿物质。矿物质对于女性很好，补气养血，对贫血的人有一定的好处。葡萄干含有丰富的维生素，对于失眠的人有一定的作用。缓解疲劳。葡萄干含有葡萄糖对冠心病有好处。葡萄干还有养颜美容的作用，多吃不用担心长胖。

葡萄干的功效与作用

1、葡萄干含铁丰富

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

2、葡萄干有促进消化的作用

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

3、保护人体的心血管

女性吃葡萄干不仅能够起到消食的作用，还能够哟徐的保护体内的心血管。这主要是由于葡萄干之中含有类黄酮，这种物质不仅能够起到抗氧化的作用，同时还能够清除体内多余的自由基，从而起到保护人体内心血管的作用。

4、消除疲劳

葡萄干之中所含有的营养价值非常的高，其中主要成分就是葡萄糖。这种物质在进入身体之后能够立即被身体所吸收并且转化成为所需要的能量。所以，当身体出现疲劳的时候，服用一些葡萄干能够有效的缓解疲惫感。 每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持7天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。

5、抗衰老

葡萄干中含有丰富的花青素，用醋泡葡萄干会让花青素的功效更好，对皮肤和身体器官都有很好的抗衰老作用。

6、减小大肚子

现在的人很多都有大肚子，大肚腩对人们的身体健康是有危害的，容易引发各种疾病，醋泡葡萄干能够加速体内脂肪分解，具有清理肠胃排除身体毒素的功效。

7、有利于长寿

醋泡葡萄干可以让葡萄干中的营养物质发挥的作用更好，能够补充身体中所需的营养物质，让身体更加健康，有利于延年益寿。

8、提高肝脏的解毒功能

众所周知肝脏是身体器官的净化器，肝脏中很容易出现病毒，醋泡葡萄干能够增强肝脏的解读性，起到保护肝脏的作用。

9、排毒养颜

葡萄干的糖分很多，泡水喝之后的糖分浓度降低，每天坚持拿一小把葡萄干泡水，葡萄干也要吃，坚持下去能够帮助血液排出毒素、排毒养颜。

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