肝不好吃什么好（哪些汤可以达到护肝养肝效果）

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肝乃五脏之一，在人体中有重要作用，既能排毒也能解毒，还要参与造血，算是个劳累的脏器了。责任重大就需要好好保护，如果出现问题，给身体带来的麻烦也会比较多。

现代人的生活方式，确实挺让人担心的，没事总喜欢喝点小酒，或者经常熬夜，肝脏怎么能受得了，迟早出现损伤，引发相关问题。

为了不给身体带来更多问题，肝脏出现问题后，就要及时养肝，不然整个身体系统都崩溃，生命就会受到威胁。

想要养肝护肝，中医教你方法，多喝护肝汤，损伤的肝细胞会被修复，还能达到保护肝细胞的效果，肝脏就能一天天变好。

哪些汤可以达到护肝养肝效果？

黑木耳和田七一起煮汤喝，可以养肝，还有清热解毒的效果，也能活血化瘀，提升人体基础代谢率，就可以减轻肝脏负担，对肝脏来说也是一种保护。

黑木耳是个不错的食物，营养价值比较高，其中含有的多糖、黑色素，对人体都有好的作用，可以提升人体免疫力。

田七，也称三七，它有活血化瘀的功效，还能归肝经，也就会有养肝的效果，增强人体代谢能力，肝脏就能少受点伤害。

黑木耳田七汤做法：准备50克黑木耳，150克田七苗，还有少量西红柿、生姜，分别将它们切成片，在锅内加入植物油，生姜爆香后，将西红柿、黑木耳倒进去，进行翻炒之后，适量加入调味料，再加一碗水，煮两分钟后，加入田七苗，等到田七变色，放温后就可食用。

枸杞叶猪肉汤，也很适合养肝，枸杞有养肝明目的效果，枸杞叶作用也不小。经常用枸杞叶和猪肉煮汤喝，能养心补血，还能清肝明目，新陈代谢的速度也会变快，肝脏负担变轻，就能正常运作下去，保持良好状态。

枸杞叶要选取嫩芽，猪肉则是要挑选瘦肉，不容易增加脂肪摄入，养肝护肝的效果也会更加好。

枸杞叶猪肉汤做法：准备适量的猪肉、枸杞叶，还有少许料酒、淀粉、姜片，以及其它调味料。将瘦肉切成薄片，用料酒、食盐、淀粉、生抽腌制。

之后将枸杞叶清洗干净，先在锅中焯一下，再将瘦肉炒一下，加入枸杞叶和一碗水，煮开后放温就可以食用。

丹参和黄豆一起煮汤喝，有利于养肝补虚，还能清热解毒、生津润燥，也有健脾的效果。脾脏养好对肝脏健康也有好处，常喝丹参黄豆汤，就能养脾护肝。

丹参黄豆汤具体做法：取10克丹参，50克黄豆，少许蜂蜜。将丹参洗干净，黄豆泡一小时，之后将黄豆和丹参加入锅中翻炒，此后再加入适量的水，黄豆煮烂之后，挑出丹参加入蜂蜜就可以食用。

肝脏不好的人，想要肝脏变好，不妨尝试多喝几碗汤，每天换着喝，相信不用多久，肝脏就会慢慢变好。

喝汤的同时，还要在生活其它方面做调理，比如睡眠、运动、情绪，还有其它饮食调理。每天睡眠保证充足，改正不良情绪，保持乐观心态，肝脏就能好好的，减少出现问题。

每周有氧运动3-5次，每次运动30分钟-1小时，身体代谢能力提升，减轻肝脏负担，就能逐渐转好。

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