肝不好不能吃红薯 建议：若想肝好（这3种常见食物平时要少吃）

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导语：随着生活水平的提高，人们的日常饮食越来越丰富，我们的味蕾在这些美味食物中得到了满足。

但是身体变得越来越敏感，特别是肝脏承担着解毒排毒的作用，也是最容易受到伤害的器官。

而现在很多人在追求养生，追求吃的健康，来降低肝脏代谢负担。今天就来了解一下，有哪些伤肝的食物吧。

红薯含有蛋白质，淀粉，纤维素，维生素等营养物质，能够起到抗癌，预防糖尿病，保护心脏等作用。

而且红薯中膳食纤维含量比较高，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。对于肝不好的人，吃一些红薯可以降低肝脏的工作负荷。

而且红薯对于预防肝癌以及肝病的出现可以起到一定的效果。所以对肝不好的人平时可以适当的吃一些红薯，但是不要贪多。

油脂高的肉

现在生活水平提高，家家户户的饭桌上少不了肉的存在，比如红烧肉，五花肉，扣肉等美味的食物，但是对于这种肉类食物油脂含量比较高，而且在制作过程中加入了不少调味料。

虽然色香味俱全，但是油脂和热量含量绝大的超标。

如果长期吃这类食物，会导致体内堆积大量的脂肪加重了肝脏的代谢负担，长期下去会诱发脂肪肝、肝硬化等疾病，对于这种肥肉还是少吃为好。

松花蛋

松花蛋中含有一定量的铅，铅在体内会取代钙质，长期吃松花蛋会减少体内的钙质，同时还会导致骨质疏松和铅中毒现象的出现。

松花蛋中含有丰富的矿物脂肪和热量，能够促进消化器官的工作，提高食欲，更有助于人体吸收营养物质，吃松花蛋给身体带来不少好处，但是肝不好的人还是尽量少碰。

高胆固醇食物

对于肝不好的人，很多人会想到以形补形，其实想要吃肝并不能达到补肝的效果。

我们吃进去的食物无论是肝还是其他肉类，最终在体内会转化成氨基酸，脂肪酸等小分子物质，因此达不到所谓以形补形的效果。

除此之外，动物肝脏中堆积着大量的毒素，重金属，胆固醇，如果过量吃会加重肝脏的负担，不利于肝脏病情的稳定。

因此，平时适当的吃一些动物肝脏不会有什么影响，但如果想依靠吃肝补肝，却并非能达到养肝的效果。

李子

李子作为生活中常见的一种水果，李子性酸，哪怕完全成熟，吃起来也有一股酸酸的味道，但中医上认为酸能入肝，因此李子可以说是一种养肝的食物了。

中医认为李子能清肝泻肝，而且在炎热天气下很容易上火，特别对于肝郁上火、肝火旺盛的来讲，适当的吃一些李子，对养肝护肝非常有帮助。

三七

对于三七粉很多人觉得是用来治疗心血管疾病的，其实三七粉也可以起到养肝护肝的效果，三七粉可以促进肝脏血液循环，避免肝脏纤维化问题的出现。

而且三七有多种使用方法，研成末泡水喝或者放入粥里，都是可以的。三七粉虽然好处多多，但不要贪量，每日不能超过一克。

陈醋

肝脏作为体内最大的消化器官，同时也是重要的解毒器官，想要解经肝脏的负担，不妨选择陈醋。

醋能够提高新陈代谢。帮助排出体内的酸性物质，消除身体的疲劳感，而且具有利尿通便的作用，每天早晚吃完饭后喝上一次稀释过的醋，对健康很有好处.

对年龄偏大的人来讲，苹果醋中含有的果胶，维他命等等能够降低血脂，对女性朋友来讲是减肥的好帮手，男性朋友喝一些苹果醋，具有解酒保肝的效果。

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