苹果和它是绝配 每天喝一碗（胃也暖了 早食早受益）

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今天小良为网友们推荐一道水果粥，此粥主要由小米和苹果煮熟，美味可口，吃起来美味可口，而且营养价值非常出色，老少皆宜，每天晚上喝一碗，对于你们的身体非常有益，特别适合春季来食用，两者一起搭配营养价值更高，千万不要错过了，接下来小编教网友们此粥的养生价值和功效吧。

功效：苹果是我们生活中最常见的水果，其实苹果不仅仅可以生吃，煮熟后也可以食用，还可以加入小米粥一起熬制，做法非常简单，而且营养价值颇高，富含大量的矿物质，氨基酸和钙铁等因子，能够起到开胃健脾的作用，而且还可以有利于营养的消化和吸收，每天喝一碗，胃也暖了，早食早受益。

其次，苹果和小米粥是公认的绝配，苹果中富含大量的锌元素和矿物质，这些物质可以作用于我们的大脑，可以改善记忆力，促进智力的发育，让你的脑瓜更加聪明，而且还可以改善睡眠质量，让你的失眠好了。

另外，苹果小米粥是一种减肥食疗方，苹果富含大量的膳食纤维，可以有利于毒素的排出，起到减肥瘦身，排毒养颜的作用，让你的肚子变平了，而且还可以消除水肿，让你的体重悄悄降下来，胜过许多减肥药。

禁忌人群：苹果小米粥是公认的绝配，但是便溏腹泻的人要少吃为好。

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