和74岁“健康大使”李光复一起学习健康知识（分享健康秘诀）

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今晚20:00

做健康老人 享幸福人生

2019年初，我国60岁以上老年人已有2.5亿。如何延长老年人的健康寿命，缩短带病时间，提高老年人的生活质量？

北京医院院长王建业现场支招，演员李光复分享健康秘诀。

王建业

我们希望老年人不但活得长，更希望他们活得有质量。

李光复

老年人应该学会三个忘记，一个是忘记年龄，我就是带着青年人的心态在中年过日子；忘记忧愁、忘记压力。

莫把衰老当病治

在北京医院王建业院长看来，老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病，要学会与有些症状和平相处。

人到老年，器官功能退化，很多健康参考指标也有变化。以高血压为例，以前的标准认为一个人的血压超过120/80毫米汞柱就是血压偏高。但是老年人是不是也要按照这个标准呢？

王建业

70多岁的老年人高压不超过150毫米汞柱、低压不超过100毫米汞柱就没有问题。80岁的老年人，高压不超过160毫米汞柱都属于合理范围。对于老年人来说，低血压反而更危险。

老年人用药多，怎么吃才科学？

有人说“老年人用药应该越少越好，是药三分毒！”，也有人说“老年人吃药就应该全，这样疾病才能得到有效控制”。到底怎么吃才算科学？

王建业

对于六十五岁以上的老年人，我们一般主张用药的种类不要太多。理想状态是控制在四种以下，最好不要超过六种。

节目现场，视频连线演员李光复的好朋友，同样是大家非常喜爱的老戏骨李文玲。李老师今年76岁了，她对自己的身体有哪些担心呢？

哪些运动适合老年人？老年人的饮食需要注意什么？健康长寿的秘诀有哪些？

演员李光复是健康促进行动的宣传大使，他阳光帅气，一点不像74岁的人。怎样能像李光复老师一样永葆青春呢？

6月2日出镜嘉宾

王建业

北京医院 院长

李光复

演员

连线嘉宾

李文玲

演员

每晚20:00

准时收看BTV科教《健康北京》特别节目

“众志成城 防控疫情”

来源：BTV科教健康北京

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