血压偏高的人 头部会向你发出暗号（控血压 请牢记3吃 3戒）

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最近几年在我们身边出现血压偏高的人群越来越多，其实这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系，如果血压偏高的话，身体会有很多异常的表现，希望你别傻傻忽视了，及时调理才能够呵护身体的健康。

血压偏高的人，头部会向你发出暗号

如果体内血压偏高的话，身体会有哪些表现呢？人的头部会向你发出很多的信号，主要表现在三个方面。

第1个方面，很多血压偏高的人都会出现头晕头痛的情况，这是因为血压超标会给血管造成很大的刺激，影响体内的血液循环，所以就会影响大脑的供血，容易出现头晕头痛，而且还可能伴随着恶心呕吐的情况，希望你最好别忽视。

第2个方面耳朵可能会向你发出暗号。很多人如果耳朵出现了耳鸣的情况，都会以为是耳朵出现了异常，其实如果持续性出现耳鸣，很可能也是身体向你发出的求救信号，说明血压超标了，如果血压偏高，也会影响到耳朵周围的供血和耳朵周围经络的疏通，这样就会出现频繁耳鸣。

第3个方面睡觉的时候可能会出现失眠、睡不踏实的情况，而且半夜容易惊醒，这很可能也是血压偏高的重要暗号。如果血压失调了就会影响到身体大脑皮层的供血和供氧，导致大脑皮层的神经系统发生紊乱，所以也会影响到人的睡眠质量。

控血压，请牢记3吃、3戒

如果血压偏高的话，在日常生活中一定要学会控制自己体内的血压，这样才能够有利于身体内环境的正常运转，有助于身体的健康，那么该如何做呢？请牢记三吃、三戒。

3吃

绿豆：如果体内血压偏高的话，在日常生活中多吃点绿豆，对于控制血压具有非常好的效果，而且还能够帮助降低体内的肝火，呵护血管的健康。

茄子：茄子的营养成分也是非常高的，在平时适当吃点茄子，能够吸收其中的维生素p，对于降低血压，提高血管的通透力，具有非常好的帮助，能够帮助呵护心脑血管的健康，血压会悄悄下降。

海带：在日常生活中，没事的时候多吃点海带，对于降低血压也具有非常好的帮助，因为它含有丰富的褐藻氨酸，能够有利于帮助提高血管的通透性，加速血液循环，降低血压，呵护血管健康。

3戒

熬夜：如果想要控制好自身的血压，在日常生活中一定要及时戒掉熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，对身体的健康是非常不利的，因为它会促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，就会导致血压突然升高，所以希望你能够及时改掉熬夜的坏习惯。

吸烟：吸烟有害健康，烟草中的有害物质会给人的血管造成很大的刺激，诱发血管痉挛，导致血压升高，所以如果想要控制体内的血压，一定要及时戒烟。

高胆固醇食物：如果血压偏高的话，像高胆固醇的食物最好也要及时的戒掉，因为这类的食物可能会导致血管慢慢的变硬，加重血管的负担，所以如果能够及时戒掉，有助于控制血压。

综上所述，如果你的头部向你发出暗号，希望你别傻傻忽视了，可能是体内血压偏高了，想要控制血压，请牢记三吃、三戒，身体会感激你。

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