女人不要错过这道汤 排毒养颜（补血益气 好吃又便宜 越吃越瘦）

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文/菲儿

去年过春节的时候，我们高中时的同学聚会，一姐妹看我的颜色有点不好，给我推荐了一道红枣红薯糖水。姐们说她以前气色很不好，后来看中医的时候，大夫给她推荐的。这道糖水主要食材用的是红薯和红枣。女人不要错过这道汤，排毒养颜、补血益气，好吃又便宜，越吃越瘦！

大家都知道，红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸，不仅味道很甜美，可以帮助女性达到排毒养颜，补血益气，延缓皮肤的衰老。加上红糖和红薯，对人体的好处更是“锦上添花”，适合春季和秋节食用。好了，别的不多说话了，现在菲儿把红枣红薯糖水的做法与步骤分享给大家，喜欢的朋友可以试一下。

准备食材：红薯、红枣、莲子、枸杞、姜片、红糖

操作步骤：

1、准备一个红薯，清洗干净以后去皮。

2、把红薯切成滚刀块。

3、准备适理的红枣，从中间切成两半。

3、适量的姜切成片备用。

4、把红薯块放入无油锅中，炒至红薯块外皮微微发软，全程一定要小火哦。

5、准备一个锅，把红薯、红枣、莲子、枸杞、姜片、红糖放入锅中。

6、加入适量的清水，没过食材。

7、大火烧开，小火慢炖40分钟即可。

非常好吃的红枣红薯糖水就做好了，你学会了吗？喜欢的朋友快点试试吧。

温新提示：莲子、枸杞如果没有的话也可以不放。红枣红薯糖水放凉以后，冷藏一晚饮用的效果更佳。

好了，今天的美食就分享到这里了，如果喜欢可以点击关注我们，每天分享不同的美食供您免费学习，这里是菲儿食堂，您的点赞、转发、评论，这是对我们最好的支持！。

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