南瓜子吃了会胖吗（南瓜子的营养价值与功效有哪些）

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南瓜子对于朋友们来说再熟悉不过了，南瓜子在我们的生活中是比较常见的一种食物，不少朋友都会用来当一种休闲的食物来食用，当然了，南瓜子不仅是方便食用那么简单了，其实更主要的还是南瓜子所含的营养价值非常高哦，那么，有些朋友就会有一个疑问，既然南瓜子的营养价值这么高，那吃了会胖吗？

对于这一点，大家不用担心了，吃南瓜子不会发胖的，反之可以起到一定的辅助瘦身效果。这是由于南瓜子富含有大量的维生素E、维生素B族、脂肪酸、锌、钾、硒等维生素及矿物质营养成分，平常没事的时候嗑一下南瓜子还可以起到润肠通便、防止食积等效果，对我们的身体还有一定的减肥功能；当然了，一些想减肥的朋友们还是应该尽量控制一下饮食，不要暴饮暴食；并且饮食要规律，尽量不要食用一些非常油腻的油炸食物，还可以适量的多食用一些润肠通便的蔬菜水果；另外，还适当地做一些健身运动；这些都是对减肥有很好的辅助效果。

上面已经讲到了南瓜子的营养价值非常的丰富，在平常的时候吃一些南瓜子对于我们的身体健康很有益处，下面就具体来看一下南瓜子的营养成分及功效有哪些吧。

1、南瓜子中富含有大量的维生素B族、维生素E、膳食纤维等等营养物质，当我们食用南瓜子后能够有效的吸收并消化掉，对于我们身体营养的补充具有非常不错的帮助。所以这也是不少朋友们将南瓜子当作零食来吃的主要原因了。

2、南瓜子中含有的大部分营养元素都是我们身体内所必需的补充元素，食用南瓜子后不但能够帮助脾虚引起的营养不良和消瘦乏力等情况。

3、南瓜子这种食物当成休闲零食来食用也是非常不错的，不仅可以起到补充身体营养的功效，还可以让我们非常的方便食用，有事没事的将南瓜子拿出来吃一吃是一个不错的选择。

以上就是小编给大家介绍南瓜子的相关内容，相信看完这篇文章后会对南瓜子有一个比较全面的认识；另外，我们在食用南瓜子的时候选择的时候点也是比较重要的，建议在吃饭后的一小时后食用比较好，如果饭前食用的可能会影响到我们吃正餐的食欲感，对于这一点，我们还是要多加注意的。

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