晚上不该吃什么（教你如何养生）

你一定要知道晚上吃这些东西等于在养生

研究发现，我们平时引起的疾病大部分是因为我们饮食不当造成的，晚饭是特别的重要，一不留神吃的不对，对我们的身体就有极大的危害。

1.晚上我们不能吃高油高脂的食物

这样会让我们的内脏产生巨大的压力，造成内脏的疾病。

2.晚上不能吃高钙的食物，吃了高钙的食物我们身体不能完全吸收完全分解，高钙就能残留在我们的肾脏当中，很有可能是我们的尿道不畅通，严重了会引起肾结石。

3.晚饭不能吃很有太多糖的食物，因为大量的糖类，会让我们肥胖，严重就会使我们的心脑血管发生疾病。

晚饭吃到宝，健康身体好

1、晚上吃苹果

：晚上饭后吃苹果能减少脂肪，睡觉之前吃，还能缓解我们的肌肉疲劳，还有一个好处就是有助我们的睡眠质量。

2、晚上喝酸奶：饭后喝酸奶能清理我们肠道中的油脂，有效的帮助我们消化。不仅能帮助我们消化，提高人体免疫力，能有效预防流感。

3、晚上喝红酒：促进睡眠，晚上临睡觉喝上一点红酒，可以提高睡眠质量。晚上喝适量红酒还能让大脑充分放松，第二天会感到精力充沛。

4、晚上喝猕猴桃：能够促进我们的消化系统的消化能力，帮助食物消化，还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

5、晚上吃桂圆：晚上有咳嗽习惯的人，晚上吃桂圆能改善夜间咳嗽，坚持三次左右就会改善。对正在保胎的孕妇有补血的作用，桂圆含铁及维生素较多，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

6、晚上吃香蕉：香蕉中含丰富的蛋白质和身体必须的维生素，晚上食用有效改善平时身体虚弱的人体。由于空气的污染，肺内垃圾会不断积聚时间长了会引发肺部疾病，晚上吃香蕉，很有效的排出肺内垃圾。

如果觉得《晚上不该吃什么（教你如何养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！