人到中年想长寿 推荐多吃3种食物（胜过人参鹿茸 不想长寿都难）

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人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，胜过人参鹿茸，不想长寿都难。

1、菠萝蜜干中的微量成分，在人体摄入之后，加速纤维蛋白分解，将杜塞血液循环的纤维清除，从而减少血栓的发生概率，经常食用对动脉硬化和冠心病的预防也有作用。同时对于瘦身美容抗衰老也很有帮助。

2、鸡蛋，平时应该选择合适的食物来补益身体，提高免疫功能之后降低疾病的患病率。想要延长寿命的人平时可以适当进食鸡蛋，鸡蛋是家家户户必备的食物，其营养含量丰富，对于想要补益身体，维持正常生命活动的人来说，鸡蛋是最合适的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，还有人体需要的氨基酸，维生素，矿物质，微量元素等。这些营养元素十分全面，进食之后可以满足身体的营养需求，对健康有促进效果。

3、芝麻，研究表明，芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助于加强脂肪的燃烧，分解我们的肝酶的增加，同时芝麻还是矿物质和纤维素的丰富来源。

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