爱吃这4种食物的人（少生病易长寿）

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（1）胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

（2）鱼：医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

（3）粥：粥是非常绿色健康的饮食方法，粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在汤水中，很多长寿的老人天天晚上会吃粥。

（4）小米：祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢小米很有道理。

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